Продукты, влияющие на давление

Давление пониженное или повышенное – причина неважного самочувствия. Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество лекарственных препаратов от этих недугов. Отрегулировать состояние здоровья можно и за счет правильного питания. Для этого надо создать индивидуальный рацион.

ГИПОТОНИЯ
При гипотонии чувствуется вялость, постоянная сонливость и головокружения. Чашечка кофе с утра не повредит, она придаст бодрость и энергию. Но слишком много пить этого напитка тоже не рекомендуется, может быть и противоположный результат. Сладкое и соленое тоже повышают давление, так что побаловать себя конфеткой или шоколадкой допускается. В рацион можно включить кашу манную и рисовую, хлеб лучше белый. Такие продукты как сердце, печень, копчености и сало придают жизненный тонус. Не стоит забывать и об овощах: лук репчатый, перец болгарский, чеснок, морковь и картофель. В течение дня пить свежезаваренный черный чай с сахаром тоже способствует поддержанию организма в норме. Бутерброды со сливочным маслом и сыром будут неплохим дополнением к такому напитку. Временно повысит давление сильногазированная вода. Свежая малина или варенье из нее тоже тонизируют организм. В блюда добавляются специи, например, горчица, гвоздика, куркума, базилик и перец. Не стоит слишком увлекаться неограниченным употреблением этих продуктов, иначе результат может быть обратным.

ГИПЕРТОНИЯ
Что делать, если давление зашкаливает за рамки допустимого? Постоянное возбуждение, сердцебиение, ужасные головные пульсирующие боли в результате своем просматривают общий дискомфорт организма. В этом случае ограничение таких продуктов как крепкий кофе, соль и сахар является неотъемлемой частью лечения. Ни в коем случае нельзя есть в неограниченных количествах пироги, пирожные, торты и другие сдобные продукты. По утрам лучше всего выпивать чашечку зеленого чая или каркаде. В меню должны фигурировать овощи: свекла, петрушка, сельдерей, кабачки, тыква. В рацион непременно должна входить и капуста, так как этот один из жизненно важных продуктов, который отлично помогает при любом недуге. Немаловажно употребление и кисломолочных продуктов таких как, простокваша, творог и нежирный сыр. Не стоит забывать и о мясе, птице и рыбе. Животные продукты должны содержать минимальный процент жира и быть непременно свежими. А сливочное масло лучше всего заменить на растительное, в том числе льняное или оливковое, так как оно помогает пище лучше усваиваться. Способствуют понижению давления также свежие ягоды смородины, калины, клубники и клюквы. Есть один способ снизить давление на короткий временной промежуток – выпить треть стакана сока черноплодной рябины, но в этом случае надо действовать аккуратно и пить маленькими глотками с продолжительными промежутками, ведь может быть чрезмерно большой скачок. Не менее важно употребление несладких компотов из сухофруктов. Все продукты должны приниматься в пищу в небольших количествах, переедания исключены.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
При составлении меню гипертоников или гипотоников надо руководствоваться количеством калорий, содержащихся в продуктах. Пить воду в течение суток не менее двух литров тоже обязательно. Важно в обоих случаях следить за регулярностью стула. И главное не забывать, что опускать руки – это самое худшее, и только этот фактор может привести к прогрессированию болезней. При соблюдении рационального питания можно контролировать собственное состояние и придать отличный жизненный импульс.
Питайтесь правильно и это окупится!