Что означает хруст в суставах?

Хруст в суставах — проблема, с которой хотя бы единожды сталкивался каждый человек. У большинства из нас суставы переставали хрустеть без какого-либо лечения, в связи с чем у 60–70% читателей, только что обнаруживших у себя хрустящий сустав, проблема исчезнет сама по себе. Но так случается не всегда. Иногда проблема не только не перестает регулярно хрустеть, но еще и начинает болеть.

Причины хруста в суставах

Причин, почему могут хрустеть суставы, так много, что для их перечисления придется написать отдельную научную работу, на чтение которой понадобится потратить несколько часов. Хруст в суставах может быть как следствием кариеса или инфекционного заболевания, так и его первопричиной может стать незащищенная половая связь. Спровоцировать хруст в суставах может вирус, не проявляющий себя по назначению, но зато отдающий хрустом в абсолютно любом суставе. Разбираться в каждой из причин — задача врача. Мы же попытаемся привести самые популярные причины хруста в суставах.

Малоподвижный образ жизни

Самой распространенной причиной проблем с суставами можно назвать малоподвижный образ жизни. Длительное нахождение за рабочим столом или школьной партой приводит к постепенной деградации суставной сумки. Процесс этот обратимый, однако работой или выполнением домашнего задания придется пожертвовать в угоду здоровью. Чтобы устранить хруст, необходимо чаще гулять. Стало быть, нужно выделять хотя бы час в день для прогулки.

Слишком активный образ жизни

Причина хруста суставов у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Чаще всего речь идет о хрусте в коленном суставе. Суставная жидкость просто не успевает вырабатываться в нужных количествах. Сустав становится «сухим». Соответственно, слышим хруст. Лечение — уменьшение двигательной активности.

Белок и силовые упражнения

Тоже распространенная проблема в спортивной среде. Чрезмерное потребление белка, как и его недостаток, может заставить ваши колени хрустеть. В связи с этим стоит снизить (увеличить) потребление белка животного происхождения до 1–1,5 грамм на килограмм веса. Силовые упражнения также могут провоцировать хруст в суставах. Отдохните от тренировок недели две. Хруст исчез? Значит, вы просто перетренировались. 

Лишний вес

Апофеозом всего вышеперечисленного являются лишние килограммы. Так, вес больше 80 килограмм для мужчин, и больше 70 для женщин создает чрезмерную нагрузку на каждый сустав. Этим страдают как спортсмены, так и любители вкусно поесть. Следовательно, тучным людям стоит задуматься об избавлении от лишних килограмм.

Болезни и врачи

Чтобы установить точную причину ваших проблем, необходимо обратиться к врачу. Артрит, артроз и различные воспалительные процессы может различить только квалифицированный специалист. Другое дело, что артроз в юном возрасте грозит только спортсменам, поэтому это заболевание стоит исключить из «подозреваемых» всем тем, кто не поднимает тяжелых весов. Остальное вам скажет только квалифицированный (!) ревматолог. Если хорошего специалиста нет, лучше попробовать проверить избавиться от всех указанных выше причин, и только потом обращаться к местным специалистам.

Заключение

Чаще всего, если подвижность сустава сохранена, а боль не мешает передвигаться в повседневной жизни, хруст в суставах, вопреки распространенному мнению, не критичен. Избавиться от надоедливого «щелчка» чаще всего удается с помощью изложенных выше рекомендаций, не перебегая к лекарствам, различным процедурам и операциям. Поэтому прежде, чем рвать на себе волосы и «гуглить» симптомы различных смертельных заболеваний, стоит немного скорректировать свой образ жизни. Скорее всего, ваши опасения несколько преувеличены.