9 признаков недостатка йода в организме

Как известно, различные микроэлементы способствуют нормальному функционированию систем организма. Наиболее важных микроэлементов насчитывается тридцать, и один из них – йод. Он помогает щитовидной железе синтезировать тиреоидные гормоны (а они почти на 65% состоят из йода), крайне необходимые для многих обменных процессов. Если в организме мало йода, гормон вырабатывается в недостаточном количестве, развивается гипотериоз. Это чревато многими проблемами: страдает сердечно-сосудистая и нервная системы, нарушается обменный процесс в костных тканях, возникают проблемы с пищеварением, нередко приводящие к ожирению. Особенно опасен гипотериоз для детей – он может стать причиной умственного и физического отставания в развитии.

Статистика беспощадна: более одной трети россиян испытывают дефицит йода, а в северных регионах ситуация еще хуже – здесь йододефицит диагностируют у 80% населения. К сожалению, заболевание невозможно распознать сразу. Даже опытные врачи путают гипотериоз с общим переутомлением, симптомами беременности, различными заболеваниями. Однако уже при умеренном дефиците йода можно выделить некоторые его признаки. Давайте поподробнее рассмотрим их.

Постоянная усталость

Гормоны щитовидной железы отвечают за уровень энергии в организме. Вот почему при снижении уровня гормона многие жалуются на сонливость и вялость. Обычная усталость проходит после дня полноценного отдыха, а вот хроническая усталость не девается никуда. Человека беспокоит беспричинная мышечная усталость, снять которую не представляется возможным: на это обращают внимание 99% людей с диагностированным йододефицитом. Если вы отмечаете у себя такие признаки, сдайте кровь на тиреотропные гормоны.

Ослабление иммунитета

Долгое заживление ран, частые простуды, вирусные и грибковые заболевания – все это проявления слабого иммунитета. Иммуномодуляторы, закаливание, соблюдение режима дня здесь практически беспомощны – приходится искать первопричину, и, как правило, прием йодосодержащих или тиреоидных препаратов помогает решить проблему.

Отеки

Отеки под глазами, отекающие ноги и руки – это очень неприятное и, более того, нездоровое состояние. Некоторые пытаются избавиться от отеков путем приема мочегонных средств, но в случае йододефицита это не только не окажет должного эффекта, но и может серьезно навредить: ведь прием мочегонных приводит к выведению солей, жидкости и полезных микроэлементов.

Нарушения менструального цикла

Нерегулярность менструации – это симптом первой стадии дефицита йода, ведь за работу репродуктивной системы отвечают гормоны. Йододефицит может «аукнуться» и бесплодием, и ранним климаксом. Очень важно следить за уровнем йода беременным женщинам, поскольку недостаток этого элемента способен привести к патологии плода, выкидышу, мертворождению.

Анемия

Итак, дефицит йода приводит к замедлению обменных процессов, а это означает, что и железодефицитная анемия вполне может сопутствовать гипотериозу. В начальной стадии недостаток железа в крови не так велик, но в дальнейшем анемия приобретает все более выраженный характер. Появляются такие симптомы, как слабость, головокружения, побледнение кожных покровов и шум в ушах.

Избыток веса

Вроде бы и едите вы не много, и двигаетесь достаточно, а масса тела все увеличивается… Если причина этому – йододефицит, то жир здесь ни при чем. Из-за того, что нарушен обмен веществ, образуются отеки. Кроме того по причине повышенной чувствительности соединительных тканей к жидкости может утолщаться кожа, лицо, руки, ноги становятся одутловатыми, губы и язык будто «опухают». Если гипотериоз перешел в тяжелую стадию, у больного наблюдается затрудненное носовое дыхание, снижается слух, голос становится хриплым.

Гипотония

Проблемы с сердечно-сосудистой системой – это признак гипотериоза, возникшего из-за недостатка йода. Кровообращение нарушается, и может снизиться артериальное давление – развиться гипотония. Потливость, одышка, утренняя слабость и головокружения, учащенное сердцебиение – вот признаки гипотонии. Впрочем, это заболевание далеко не всегда связано с йододефицитом, оно может свидетельствовать и об эндокринных заболеваниях, быть последствием стрессов, малой подвижности, бесконтрольного приема лекарств.

Снижение интеллекта

Если ухудшилось внимание и память, если интеллектуальная деятельность дается с трудом – это повод задуматься об уровне йода в организме. Обмен веществ снижается не только, например, в клетках мышц, но и в клетках головного мозга. А ведь это может стать большой проблемой: человек утрачивает способность запоминать имена, даты, события, не может полноценно выполнять поручения или заниматься творческой деятельностью. Все это значительно ухудшает качество жизни, и если ничего не предпринимать, то больной может впасть в глубокую депрессию.

Депрессия и плохое настроение

Ухудшения в работе головного мозга со временем приводят к ряду психологических проблем: развивается апатия, нежелание действовать, работать, встречаться с друзьями. Жизнь предстает в самом мрачном свете, и в одном случае из десяти больной впадает в депрессивное состояние. При этом человек может осознавать, что он нездоров, однако никаких попыток улучшить состояние он самостоятельно предпринимать не будет. Здесь очень важна помощь родных, близких, друзей: они должны обратить внимание на такие перемены и мотивировать больного показаться врачам.

Йододефицит излечим, однако лучше до него не доводить. Ешьте морскую рыбу, морскую капусту, мясо, молочные продукты и фрукты, добавляйте в пищу йодированную соль, принимайте рыбий жир в капсулах. Для взрослого человека суточная норма йода составляет 120-150 мкг, а это, например, сто граммов морской капусты или всего пятьдесят граммов креветок. Чем богаче ваш рацион, тем меньше вероятность йододефицита!