Как заниматься спортом, если у вас проблемы с суставами

Болезни суставов наблюдаются не только у людей преклонного возраста, но и у молодежи. Причинами служат травмы, излишние нагрузки, инфекционные заболевания и т.д. Но это не повод отказываться от физических нагрузок и занятий спортом, главное знать, каким видом спорта заниматься можно, а от какого лучше отказаться.

Ревматоидный артрит. В первую очередь страдают мелкие суставы, через время они деформируются, и нарушается их функция. Чтобы поддерживать суставы (http://sustavinfo.com/) в хорошем состоянии, необходимо активно двигаться. Заниматься можно плаванием, катанием на лыжах и велоспортом.

Артрит. Страдают ткани коленного сустава. Спутник артрита – отечность, болевые ощущения и хруст в суставах. Благодаря активной физической активности мышцы укрепляются, что избавляет суставы от перенапряжения и перегрузки. При данном заболевании специалисты рекомендуют заниматься йогой, пилатес, верховой ездой и плаванием. Футбол и бег только усугубят ситуацию.

Остеоартроз. Заболевание зачастую возникает после полученных травм конечностей. Сопровождается оно болями в суставах, плохой подвижностью и отечностью. Если заниматься неправильным видом спорта, это может привести к полному обездвиживанию сустава. При остеоартрозе отдавайте предпочтение аквааэробике, гимнастике, пилатес. Бег и борьба не подходят.

Бурсит. Воспаление синовиальных сумок, которое сопровождается скоплением жидкости в околосуставных полостях. При этом заболевании рекомендуется выполнять упражнения на растяжку, кататься на коньках, велосипеде и заниматься на тренажерах. От бокса, карате и других ударных видов спорта нужно отказаться. Рекомендуем сразу изучить содержание статьи о лечении бурсита локтевого сустава, а также его профилактике.

Остеохондроз. Страдает амортизирующая функция суставов за счет дистрофии суставных хрящей. В период обострения заболевания любые физические нагрузки противопоказаны. После того, как острая фаза отступит, можно начинать бегать трусцой, ездить на велосипеде, заниматься спортивной ходьбой. Противопоказано выполнять любые гимнастические упражнения и прочие виды физических нагрузок, где присутствует риск перерастяжки связок.

Подагра. В организме человека накапливается избыток солей мочевой кислоты, что приводит к воспалительным процессам в суставах. Людям, страдающим подагрой, не рекомендуются излишние нагрузки на ноги, поэтому бегать, танцевать и заниматься любыми видами борьбы противопоказано. Облегчат течение болезни йога, плавание, пилатес.