Фитнес поможет стать стройнее и привлекательнее

Практически каждая девушка или женщина недовольна своей фигурой и хотела бы сделать ее более стройной и красивой. С этой целью многие из дам находят наиболее приемлемый для себя способ поддержания «здорового духа в здоровом теле». Одним из самых популярных вариантов можно назвать фитнес. Об этом свидетельствует обилие фитнес-центров во многих городах. И клиентуры в таких заведениях хоть отбавляй. Можно перейти на сайт https://emafitness.ru/, чтобы узнать больше информации об одном из современных фитнес-клубов, который расположен в Екатеринбурге.

Те, кто не могут посвятить посещению тренировок несколько часов в неделю, но хотят «подправить» фигуру и здоровье, могут заниматься упражнениями в домашних условиях в свободное от работы время. Для этого достаточно запастись необходимой литературой или приобрести тематический видеокурс.

Разновидности фитнеса

В зависимости от того, что вам больше по душе, можно выбрать такие виды фитнеса:

• стэп-аэробика;
• классическая аэробика;
• стрип-аэробика;
• пилатес;
• калланетика и др.

Что касается аэробики, то ее основное предназначение – уничтожение лишнего веса и укрепление основных групп мышц, придается упругость «проблемным» участкам. Она подразумевает комплекс упражнений, состоящих из резких маховых движений, наклонов, приседаний и растяжек, которые выполняются под быструю ритмичную музыку. Это активный вид фитнеса, который способствует приданию телу отличной физической формы и нормализации кровообращения. Такие занятия занимают от часа и более вашего времени, они предполагают выполнение довольно большого объема интенсивных упражнений и нагрузок. Не у каждой женщины хватает выдержки и терпения для регулярных занятий аэробикой.

Пилатес – один из видов фитнеса, которым могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Названный в честь своего создателя способ, который предназначен для поддержания хорошей формы тела без выполнения тяжелых упражнений и больших нагрузок. При занятиях пилатесом невелика вероятность травм или получения растяжения мышц.

Фитнес-йога включает в себя многие элементы и секреты этой древней восточной гимнастики, которая делает процесс омоложения тела еще более быстрым и приятным. Она позволяет добиться существенных достижений уже через несколько недель. Благодаря этим плюсам, за последние годы фитнес-йога приобрела еще более массовую распространенность.

Сущность калланетики состоит в том, чтобы тренировать и постоянно держать в тонусе крупные группы мышц с помощью статических тренировок. Они позволяют делать большие нагрузки на все тело и заставлять работать практически каждую его мышцу. Считается одним из самых трудных и изнурительных видов фитнеса, хотя результаты тренировок не заставят себя ждать.