Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Как удержать достигнутое снижение веса
Сбросить определенное количество килограммов не так уж и сложно, если приложить к этому определенные усилия и проявить настойчивость. Но сохранить полученные показатели веса на длительный период под силу далеко не всем. Особенно если человек не имеет поддержки, занимается этим в одиночку.
Хорошим помощником для таких людей станут специальные сайты. Например, здесь можно найти информацию, как совмещать физические упражнения и диету, как проще преодолевать возникающие соблазны.
Худеть в компании легко
Бороться со сложностями и соблазнами гораздо проще вместе с единомышленниками. Подтверждением этому являются результаты проведенных в Британии опросов и исследований. Они показали, что только двадцать процентов женщин, которым в одиночку удалось благодаря диете похудеть на определенное количество килограммов, удержали сниженный вес в течение месяца после выхода из нее. Если же этим женщины занимались в команде, процент достиг отметки 60.
Согласно этому же опросу 40% "одиночек" сдали достигнутые позиции через неделю, 22% - через полмесяца. Подавляющее большинство сторонниц "массового сидения на диете" утверждают, что им проще и легче удержаться от соблазнов, если есть возможность обсуждать волнующие вопросы с "друзьями по цеху". В качестве основных тем бесед были названы следующие:
- самочувствие в разные периоды суток;
- стоит ли увеличивать физические нагрузки и за счет чего это делать;
- что полезно вводить в рацион, а что исключить;
- какие способы избежать соблазна работают успешнее;
- как изменилось качество их жизни с потерей веса.
Многие признались (до 64% опрошенных), что их посещает чувство зависти, если кто-то из группы теряет в весе больше. Но оно является мотивацией к продолжению сбрасывать больше килограммов, а не какой-то неприязнью к более успешной в этом плане подруге. Две трети участниц опроса настроены на превращение здорового питания в стиль жизни, если рядом будут единомышленники, обладающие следующими качествами:
- надежность и целеустремленность в достижении поставленной цели;
- тот, кто протянет руку помощи, если вы в какой-то момент "сорвались";
- с кем доставляет удовольствие заниматься вместе физическими упражнениями;
- кто живет по соседству;
- с кем весело проводить праздники.
Новинка в похудении и контроле веса
В одном из университетов США проводились попытки создания нового метода похудения путем влияния на состав жировых клеток на генном уровне. Исследования показали, что определенное количество клеток, входящих в состав подкожного жира, поступает туда из костного мозга. Поэтому можно изменять его свойства и состав путем воздействия на костный мозг, иметь возможность контролировать накопление жира. Но все это пока находится в стадии разработки.
- Давление крови на стенки сосудов в момент...
- Овсяное печенье без яиц, вкусное печенье из творога и другие десерты
- Бердск
- За последние годы внутренний медицинский...
- Первое, что должен сделать покупатель, выбирая...
- Летом многие жители городов страдают от аллергии на тополиный пух
- КЛЮКВА На первом месте в народной медицине...
- Новичков в спортивных и тренажерных залах...
- В современном мире внешность стала играть...
- У многих девушек есть такая проблема, которая...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Часовая прогулка на свежем воздухе практически исключает развитие депрессии. Люди, которые около часа гуляют в светлое время дня, чувствуют себя более жизнерадостными и энергичными, чем те, кто предпочитает телевизор и диван.
ПОИСК ПО САЙТУ