Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Весенний детокс
С приходом весны хочется выглядеть великолепно! За зимнее время мы набрали немного лишних килограммов, поэтому хочется от них быстрее избавиться, а также наполнится энергией, силой. В этом поможет детокс, который специально разработан диетологами для очищения организма от токсинов. Специалисты в области питания убеждены, что накапливание лишних килограмм происходит потому, что сильно загрязнён организм разными токсинами и поэтому происходит детоксикация. Появились специально подготовленные детокс-программы, которые подбираются для каждого индивидуально. Они рассчитаны на очищение организма и подготовка к здоровому образу жизни. Если в организме скапливается много токсинов, то появляются разные симптомы и признаки:
1. Сильная усталость и головные боли.
2. Неприятный запах чувствуется изо рта.
3. Раздраженность и частая рассеянность.
4. Иногда появляются боли в желудке и изжога.
5. Частые проблемы с носовыми пазухами.
Применяя детокс-программы, мы сможем укрепить свой организм и почувствовать бодрость, уверенность. Польза его огромная, прежде всего:
1. Организм очищается и избавляет от токсинов.
2. Энергетическая чистка.
3. Появляется бодрость духа и уверенность в себе.
4.Открываются новые возможности и прилив сил.
5. Укрепляется иммунитет.
Прежде чем приступит к детокс-диете, необходимо подготовится. На это уйдёт от недели и больше, ведь надо полностью перейти на зелёные салаты, соки. А кроме этого, нужно также заменить вредные продукты на полезные. В наше время предлагают разные виды детокса: голодание полное, на соках, сыроедение. Но прежде чем начинать очищение, необходимо полное обследование и консультация у опытного врача. Некоторым противопоказано голодать при определённых болезнях, ведь можно сделать себе ещё хуже.
Многие голливудские звёзды применяют детокс-диеты, которые рассчитаны на 7-10 дней, ведь за такой период очищается организм от всего вредного и нормализуется состояние человека. Некоторые не в состоянии выдержать много дней на диете, поэтому предлагается трехдневная очищающая система питания. Но более эффективная и дающая хороший результат недельная диета.
Меню детокс-диеты:
Первый день
Утро: До завтрака выпить стакан очищенной воды и добавить немного жидкого мёда.
Завтрак: Травяной чай с мелиссой и ромашкой и кусочек твёрдого сыра.
Полдень: Каша гречневая, овощной салат с зеленью.
Вечер: Стакан мятного чая.
Второй день
Утро: обязательно принять стакан тёплой воды с соком лайма.
Завтрак: Травяной чай с календулой и душицей, сухарик.
Через некоторое время, если проголодаетесь, можно съесть яблоко.
Обед: Дикий отварной рис и приготовленные на пару овощи.
Вечер: Натуральный яблочный сок.
Третий день
Выпить очищенной воды с добавлением ложки гречишного мёда до еды.
Завтрак: Травяной чай с шалфея и ромашки и кусочек отрубного хлеба
Полдень: Суп-пюре, рыба на пару, овощной салат.
Вечер: варёное яйцо и овощной салатик.
Четвёртый день
До завтрака выпить тёплой кипячёной воды с соком лимона.
Утро: Зелёный чай с ломтиком лимона.
Обед: Рис с овощами и не много отварного куриного мяса. Травяной чай.
Вечер: Салат из фруктов
Пятый день
Утро: Чай с душицей и мятой.
Обед: Постный зелёный борщ.
Ужин: Стакан нежирного кефира
Шестой день
Выпить очищающую от токсинов кипячёную воду с соком лимона до приёма пищи.
Завтрак: Чай с имбирём и мятой, сухарик.
Обед: Суп-пюре с зеленью и цветной капустой, овощи на пару.
Вечер: Ананасовый сок.
Седьмой день
Утро: Травяной чай с ломтиком ржаного хлеба
Обед: Рыба на пару, овощной суп с фасолью, порезанные овощи
Ужин: Фруктовый фреш.
Во время проведения всей диеты нужно употреблять больше очищенной воды, зелени, фруктов. Очень важно убрать поступление новых вредных токсинов в организм. Поэтому необходимо исключить кофе, алкоголь, сахар, хлебобулочные изделия, жирное мясо, всякие сладости и никаких стрессов. Нужно настроиться на положительный результат и с радостью употреблять продукты, которые помогут укрепить организм, придадут силы. Если почувствуете слабость и появится плохое самочувствие, то можно применить спиртовую настойку элеутерококка, женьшеня. Хороший очищающий эффект даёт отвар овса, который очищает печень и хорошо выводит токсины. Исключив из пищи вредные продукты и употребляя натуральные, мы поможем организму нормально работать и обеспечим всеми нужными питательными веществами.
- Почему стоит пройти курсы кинезиотейпинга
- Для чего же посещать спортзал и истязать себя...
- В дельтовидной мышце выделяют три пучка –...
- Обзор предлагаемых купелей из дерева, их польза для здоровья человека
- Сейчас медицина является отличным показателем ...
- Весь этот фаст-фуд - не очень полезное питание? ...
- Березовый сок – сладкий и приятный напиток....
- Свекла, из которой готовятся некоторые блюда,...
- Проблема уменьшения веса волнует многих. Но не...
- Становая тяга известна как базовое (то есть...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Если хотите замаскировать изъяны деревянной мебели, натрите её очищенным грецким орехом
ПОИСК ПО САЙТУ