Упражнения при опущении почки – эффективный способ снижения болевого синдрома

Специфические физические упражнения давно доказали свою эффективность в борьбе с болевым синдромом, который возникает при обострениях почечных недугов. При опущении одной из почек важно обеспечить правильную стимуляцию поддерживающих сосудов и мышц, что позволяет устранить боль.

Методика лечения

Самостоятельно заметить симптоматику опущения почки достаточно сложно, поскольку болевые ощущения усиливаются к вечеру из-за постепенного опускания парного органа. Некоторые врожденные патологии, например, удвоение почки у взрослых, могут сгладить список симптомов, поэтому при наличии ноющей боли необходимо обратиться к специалисту.

Длительное игнорирование симптоматики приводит к постепенному передавливанию мочеточника, воспалительным реакциям и ограничению оттока мочи. Для стимуляции поддерживающих мышц и связок можно использовать специализированные упражнения при опущении почки, они способствуют снижению болей и возвращению органа в первостепенное положение.

Ранние формы заболеваний парного органа требуют ограничения двигательной активности, пребывания в состоянии покоя, запрещается также поднимать предметы массой 3 кг. Использование гимнастических упражнений способствует торможению движения органа, стимуляции обратного поднимания почки на свое место.

Принципы выполнения упражнений

При использовании гимнастических методик важно не просто бездумно выполнять определенные действия, а делать каждое движение осознанно, с необходимым усилием. Основными принципами специализированных упражнений для стимулирования почек являются:

1. Следует прорабатывать преимущественно 2 области: спинной мышечный корсет вместе с поясницей, а также переднюю стенку брюшины.
2. Продолжительность гимнастических процедур следует ограничивать 30 минутами, чтобы устранить перегрузки.
3. При выполнении заданий следует избегать резких движений, спешить также не стоит.
4. Систематический подход позволит оказать значительный результат, но ощутимые результаты можно почувствовать после нескольких месяцев нагрузок.
5. Идеальное время выполнения гимнастики – утренние часы до запланированного завтрака.

Возникновение любого болевого ощущения во время выполнения тренировки должно являться сигналом к остановке. Текущее упражнение необходимо исключить из комплекса гимнастики.

Распланированные тренировочные занятия, периодичность подробно описываются на ресурсе Medsovet.guru, также там приводятся рекомендации по выполнению отдельных упражнений.