Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

25.03.2016
Главная / Красота / Лицо / Здоровые зубы: едим только полезные продукты

Здоровые зубы: едим только полезные продукты

Здоровые и красивые зубы – визитная карточка любого человека, способная сразу же расположить к себе собеседника, произвести хорошее впечатление и обаять. Именно поэтому нужно очень тщательно следить за их состоянием. Необходимо регулярно проходить обследование у стоматолога, чистить зубы минимум два раза в сутки и конечно же, употреблять продукты, которые окажут благоприятный эффект на ваши зубы и десна. Именно о них и пойдет речь в этой статье.

ЖЕСТКИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Именно овощи и фрукты считаются продуктами №1 для здоровья и лучезарности ваших зубов. Это могут быть яблоки, огурцы, морковь, свекла. Все эти фрукты и овощи содержат огромное разнообразие витаминов и микроэлементов, которые нужны как вашим зубкам, так и всему организму. Они нормализуют кровообращение, содержат в своем составе кальций и фосфор, способствующие укреплению зубов.

Жесткие овощи и фрукты обеспечивают отличный массаж десен, они снижают число бактерий и микробов.  Без сомнений, эти продукты являются лидерами в погоне за здоровыми и красивыми зубками.

ЗЕЛЕНЬ

На втором месте расположилась всевозможная зелень. Петрушка, укроп, сельдерей являются носителями настоящего кладезя витаминов и минералов, кальция, фосфора, железа, йода, а также других полезных элементов. К тому же, сельдерей поможет сбросить вес всем тем, кто сидит на диете.

Тем, кто страдает кровотечением из десен рекомендовано регулярно употреблять зелень, ведь именно она способствует устранению и лечению этого заболевания.

Хорошим плюсом для зубов является употребление зеленого лука. Он характеризуется антибактериальными и освежающими свойствами. Лук и петрушка отлично борются с проблемой запаха изо рта, отбеливают и делают ваши зубки намного крепче.

ЯГОДЫ

Все дети и взрослые любят лето за богатое разнообразие фруктов. Фрукты не только вкусные, но и очень нужные для всего организма человека, в том числе и зубов. Они содержат в своем составе органические кислоты, витамины, кальций, магний, йод, а также, другие очень полезные микроэлементы. Если у вас есть такая проблема как кариес, то любой стоматолог порекомендует вам пить сок некоторых ягод, который избавит вас от этого неприятного недуга. Это может быть клюквенный или виноградный сок. Употребляя ягоды, вы сможете совместить полезное с приятным.

ОРЕШКИ

Миндаль, кедровые орешки и кешью, при чтении этих названий сразу же вспоминается их волшебный вкус. Именно орехи содержат в своем составе все самые незаменимые аминокислоты и витамины. Кроме того, орехи хранят в себе уникальное вещество, которое способно бороться с бактериями, разрушающими эмаль.

Если вы мучаетесь от зубной боли, то употребляйте во время еды орехи, и тогда боль пройдет. Также, орехи обладают антисептическими, антибактериальными и тонизирующими эффектами. Они отлично сохранят ваши зубки и улучшат общее состояние всей ротовой полости.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Молочные продукты способны бороться с неприятным запахом изо рта, укрепляют и отбеливают ваши зубы. Сыр является отличной профилактикой кариеса, а творог содержит все необходимые белки.

Это был список ТОП – 5 самых полезных продуктов для поддержания здоровья зубов, но конечно же, только ими он не ограничивается. Чтобы ваши зубы были крепкими и белоснежными, регулярно кушайте цитрусовые фрукты, морепродукты, яйца и мед. Из напитков полезными считаются чай и обычная вода.

Все эти продукты окажут положительный эффект на ваши зубы, сохранив их здоровыми до самой старости. Главное – это регулярно употребление: хотя бы через день. И тогда результат вас приятно удивит, употребляйте эти продукты и будьте здоровыми.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Не любите или не хватает времени заниматься спортом? За полчаса активного секса вы сжигаете 200 калорий.

ИНТЕРЕСНОЕ

Murawey

ПОИСК ПО САЙТУ