Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Катаемся на роликах и худеем
Катание на роликах с целью сброса лишнего веса является самым приятным и увлекательным занятием. Вместо монотонных изнурительных тренировок в спортзале можно получать удовольствие от катания на свежем воздухе, тренировать и подтягивать мышцы, приобретать спортивную форму. Кроме того, прогулки на роликах оказывают благотворное влияние на сердечно- сосудистую систему и органы дыхания. Девушки со временем приобретают ровную красивую походку и хорошую координацию движения.
Какой эффект даёт катание на роликах
В
любом деле, чтобы добиться хорошего результата, нужна система и стремление к
победе. Решив непременно похудеть, катаясь на
роликах, нужно изучить несколько несложных правил, и тогда положительный
результат будет гарантирован.
В
чём же преимущество такого способа? Главным отличием метода является его
оригинальность. Не всегда выпадает такая возможность погулять на природе и
заодно сбросить большое количество калорий. Если сравнивать сжигание калорий с
другими видами тренировок, катание на роликовых коньках сравнимо по
эффективности только с многочасовым плаванием в бассейне. Благодаря активной
работе всех мышц тела происходит ускоренный обмен веществ и прорабатываются все
проблемные зоны.
Во
время тренировок можно менять нагрузку, работать над отдельными частями тела,
тренировать пресс и даже верхнюю часть корпуса. Со временем быстрота движений
увеличивается, тело хорошо выдерживает равновесие и не теряет координацию при
движении по сложным участкам дорог.
Как правильно проводить занятия
Для
того чтобы прогулки на роликовых коньках приносили максимальную пользу и не
превратились в изнурительные часы постоянного падания и врезания в различные
преграды, нужно правильно подобрать коньки и изучить технологию шага.
Для
того чтобы подобрать роликовые коньки для занятия спортом, нужно немного
ознакомиться с особенностями конструкций такой обуви. При выборе роликов нужно
отдавать особое внимание удобной форме. При первой примерке ботинка не должно
возникнуть отрицательных ощущений. Так как занятия и прогулки могут
затягиваться на долгие часы, неудобная форма конька может причинить боль и
привести к натиранию. Высота задника должна захватывать щиколотку и плотно
прилегать к ноге. Внутренний материал должен быть мягким и по возможности
натуральным и дышащим. Обязательно на планке крепления колёс должно быть тормозное устройство. Ролики не должны
быть слишком тяжёлыми, так как лишний вес приведёт к быстрой утомляемости ног.
После того как были приобретены качественные ролики, нужно
обязательно позаботиться о наличии систем защиты коленей, рук и головы.
Начинать
первые тренировки нужно очень осторожно. Желательно обратиться за помощью к
тем, кто уже уверенно стоит на коньках и может оказать помощь в обучении.
Первые
занятия должны быть медленными и короткими. Со временем тренировки станут
сложнее и продолжительнее. Для прокачки отдельных групп мышц можно увеличивать
нагрузки выбирая сложные трассы с подъёмами и спусками. Хороший результат для
сброса лишнего веса играет выполнение разных акробатических фигур вокруг
небольших пирамидок.
Катание на роликах приносит только позитивное настроение и крепкое здоровье. Начинать прогулки на роликовых коньках можно в любом возрасте. Не стоит стесняться и бояться неудач. Главное - это стремление научиться чему-то новому и получить в награду крепкое тело и красивую фигуру.
- Зачастую работающим людям некогда размяться...
- Серов
- Обзор предлагаемых купелей из дерева, их польза для здоровья человека
- Креолин - один из недооцененных и не особо...
- Ультразвуковая (УЗ) чистка является наиболее...
- Лимфатическая система человека является одной ...
- Витамины и минералы необходимы любому живому...
- Далеко не секрет, что залогом правильно...
- В Болгарии очень ценят чеснок. Народная...
- В ожидании самого волшебного праздника, Нового ...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Бывшие курильщики иногда набирают лишний вес, но это не обязательно случается с каждым. Никотин ускоряет обмен веществ, но не до такой степени, чтобы при отказе от него вы не смогли побороть несколько набранных кг. Так что боязнь поправиться – недостаточное основание, чтобы продолжать курить.
ПОИСК ПО САЙТУ