Влияние цинка на мужскую половую функцию

Некоторые возможные причины ослабления половой функции у мужчин:

• Вредные привычки;
• Негативное влияние, связанное с профессиональной деятельностью;
• Стрессы;
• Высокие температуры;
• Неправильное питание.

На здоровье половой функции положительно влияют:

• Низкобелковая диета;
• Достаточное употребление витаминов и необходимых микроэлементов, среди которых следует особо выделить цинк.

Какова же роль цинка?

Цинк в нашем организме принимает активное участие в работе множества необходимых функций. Необходимый уровень цинка в организме необходим для тысячи важных процессов, происходящих в нашем организме ежедневно, также он весьма необходим для производства достаточного количества сперматозоидов и других компонентов, необходимых для активной работы оплодотворяющей функции.

Цинк также весьма необходим для защиты половой системы от различных инфекций, он ускоряет заживление и восстановление после любых воспалительных и инфекционных заболеваний.

Как и многие другие необходимые микроэлементы, цинк поступает в наш организм с пищей.

Недостаточный уровнь цинка, как правило, появляется в результате следующих факторов: несбалансированная диета, некоторые кишечные заболевания, потребность в повышенном количестве цинка организмом, например, во время полового созревания, в результате повышенных физических нагрузок или в результате активной потери организмом цинка: в результате злоупотребления алкоголем, вследствие сахарного диабета или при приеме некоторых медикаментов. Также цинк теряется при половом акте в момент семяизвержения, потеря составляет около 1мг цинка.

Последствия недостатка цинка:

Недостаточность цинка в организме, помимо ослабления половой функции, приводит к таким последствиям как: подверженность различного рода инфекциям, ухудшение зрения, появление повышенной утомляемости, ослабление памяти, выпадение волос и появление различных кожных высыпаний.

Как же повысить уровень цинка?

Для повышения уровня цинка в организме, а также для профилактики его дефицита следует включать в свой рацион продукты, обогащенные цинком:

• говядина,
• устрицы,
• листовые овощи зеленого цвета,
• молочные продукты,
• цельнозерновой хлеб,
• кунжут,
• тыква,
• многие виды орехов.

Как мы видим, многие мужские проблемы можно предотвратить самим, просто обеспечив организм необходимыми микроэлементами, и не забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. А это под силу каждому мужчине!