Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Почему пилатес популярен для укрепления тела?
Если вы хотите иметь красивое подтянутое тело, отличное самочувствие и крепкое здоровье – самое время задуматься о том, чтобы записаться в фитнес клуб Премьер – Спорт, членство в котором дает множество преимуществ. Наряду с занятиями в тренажерном зале, футболом, фитнесом и теннисом, спортивно-развлекательный комплекс предлагает посещать студию пилатеса на Славянском бульваре.
Что такое пилатес и в чем польза упражнений?
Данный вид занятий не предусматривает тяжелых усиленных тренировок, ведь главная задача пилатеса в том, чтобы развить мышцы, укрепить их и сделать более эластичными. После упражнений тело становится более подтянутым и в нем чувствуется легкость.
Почему стоит ходить на пилатес?
Преимущества занятий данного вида спорта состоят в следующем:
- Помогает избавиться от проблем с позвоночником, стабилизирует и выравнивает его, уменьшая болевые ощущения в пояснице.
- Способствует быстрому восстановлению тела после травм и является профилактикой их появления.
- Укрепляет мышцы, подтягивает их и увеличивает их силу, при этом не наращивает мышечную массу. Тело становится подтянутым и стройным.
- С помощью занятий можно избавиться от депрессии и неврозов, так как пилатес учит глубоко и правильно дышать, а это способствует нормализации работы нервной системы.
- Помогает похудеть и улучшить форму тела. За счет того, что во время упражнений задействуются все мышцы тела, в том числе и в таких «проблемных» зонах как живот и бедра, у тела создается красивый силуэт.
- Улучшает осанку, а без этого невозможна налаженная работа внутренних органов.
- Благодаря упражнениям тело становится более гибким и грациозным за счет постоянной работы над повышением подвижности суставов и приведением мышц в тонус. При этом нагрузки на тело небольшие, потому заниматься пилатесом могут абсолютно все люди.
- Укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение, в легкие поступает большее количество кислорода.
С помощью пилатеса многие женщины, наконец, могут реализовать свою давнюю мечту и сделать живот плоским. Противопоказаний к занятию пилатесом практически нет, даже беременные женщины могут ходить на пилатес, так как тренер подбирает им специальные виды упражнений, которые подготавливают тело к родам.
Очень важно начинать заниматься с тренером, поскольку при занятиях пилатесом важно все делать последовательно и постепенно, не перегружая тело физическими нагрузками. Занимаясь пилатесом, вы станете более уверенными в себе и будете лучше себя чувствовать.
- Контурная пластика лица – эффективно и безопасно
- Белоснежные зубы – это эстетическая красота и...
- Сызрань
- Красивый и рельефный пресс практически всегда...
- Виды инфекций мочевыводящих путей. Признаки заболевания. Методы лечения инфекций мочевыводящих путей
- Сосиской называют колбасное изделие,...
- Если приседать правильно и регулярно, можно...
- Любая женщина находится в постоянном поиске...
- В наше время стало модным поддерживать...
- Чтобы выглядеть моложе и жить дольше, людям...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Утром наш рост на пару сантиметров больше, чем вечером. Когда мы в течение дня двигаемся, хрящи между костями чуточку сжимаются, поэтому за день мы «стаптываемся» на несколько сантиметров. Зато за ночь хрящи успевают распрямиться, и мы немножко подрастаем.
ПОИСК ПО САЙТУ