Питание балерин

Наверное, каждый человек восхищается стройными балеринами. Лёгкие, порхающие по сцене, они являются примером для подражания многих девушек. Однако, типичным заблуждением является то, что балерины постоянно должны ограничивать себя в еде. Они, как и все обычные люди, любят побаловать себя сладеньким, однако едят в меру, а если и съели больше, чем было положено, лишние калории быстро сгорят на нескольких репетициях.
Но не стоит думать, что балерины не придерживаются определённого рациона и едят всё подряд. Несбалансированное питание может повлиять на фигуру, а значит и на дальнейшую карьеру.
Правила питания балерин соответствуют потребностям организма в тех или иных веществах. Эти девушки никогда не голодают, а едят часто, но небольшими порциями, чтобы организм не перешёл в режим экономии энергии и не стал накапливать в теле жир.
Балерины не придерживаются тех диет, где исключается тот или иной элемент питания (белки, жиры, углеводы). Они считают, что каждый элемент важен для правильного функционирования организма. Углеводы, к примеру, присутствуют на столе балерины при каждом приёме пищи в виде хлебцев, каш, овощей или фруктов. На второй ступени пирамиды питания балерины стоят белки. Они получают их через рыбу, куриное мясо и молоко. Жиры, хоть и немного, но присутствуют постоянно, так как очень важны.

Ограничения в еде

Однако, ограничения в еде у балерин существуют. Несмотря на то, что балерины иногда позволяют себе сладости, они находятся в повседневном рационе под запретом. В список запретных продуктов включается довольно многое. Исключаются все продукты, которые способствуют набору веса любыми способами (задержание воды в организме, увеличение жировой массы тела и т. д). Соль для балерин является продуктом, стоящим на первом месте в списке запретов. В повседневности балерины заменяют её лимонным соком или высококачественным соевым соусом. Это не даёт блюдам быть пресными, но и не способствует набору веса. Под запрет попадают копчёности, сдобная пища, полуфабрикаты и различные виды маринадов. Газированными и алкогольными напитками балерины так же пренебрегают, потому что они способствуют набору нежелательного веса и выводят мышцы из необходимого тонуса.

Ежедневный рацион питания

Балерины знают и придерживаются правильного рациона питания. Они питаются часто, но небольшими порциями, чтобы не ощущать резкое чувство голода, приводящее организм в режим экономии энергии. Завтракают балерины плотно, так как знают, что именно утром метаболизм в организме выше всего. На завтрак балерины могут позволить себе более жирную пищу, которая не позволит проявиться чувству голода до середины рабочего дня.
В среднем за день балерины едят от пяти небольших порций пищи, так как это способствует лучшему усвоению пищи и избавлению от чувства голода.
Так как спектакли проходят обычно в вечернее время суток, балерины не придерживаются правила "не есть после шести". Они считают очень большой ошибкой не "наградить" организм за потраченную энергию во время спектакля.
В связи с тем, что балерины не получают достаточного количества микроэлементов из повседневного рациона, чаще всего они употребляют дополнительные препараты, которые в каждом случае подбирает врач.