Фруктовые соки для похудения - 5 отличных, весенне-летних рецептов

Время терять вес и терять лишние килограммы не должно быть для вас пыткой. Знаете ли вы, что есть соки, которые поддерживают похудение и вкусные? Это идеальное сочетание здорового питания и немного сладости. Посмотрите, что мы приготовили для вас, интересные рецепты приготовления антицеллюлитных соков. К этим рецептам можно добавить способы, как сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.

Сок с ананасом, для похудения

Ананаса плоды содержат впечатляющий набор полезных свойств, витаминов и минералов, в частности, марганца, меди, цинка, железа, кальция, фосфора и магния, а также витамины А, РР, С и витаминов. Ананас содержит фермент, называемый бромелин, который является истинным соединением для специальных задач.

Ананас обладает противоотечными, антитромботическими и противовоспалительными свойствами, благодаря высокому содержанию клетчатки, является отличным продуктом, поддерживающим диету, поддерживает обмен веществ и регулирует процессы пищеварения.

Что купить, для сока?

• 1 маленький ананас
• 3 огурца
• 2 столовые ложки геля алоэ (30 г)
• 3 стакана воды (600 мл)

Подготовка:

Очистить ананас и огурцы и порезать на более мелкие кусочки. Затем выжмите сок из стеблей алоэ и смешайте с ингредиентами. Теперь смешайте все, чтобы получить гладкую массу. Пейте сок натощак и после обеда. В свою очередь, вы можете выпить последний стакан перед сном. В ряд, используйте лечение в течение 15 дней, после этого сделайте восьмидневный перерыв.

Сок с бананом

Банан содержит много минералов, таких как: кальций, магний, железо, фосфор, цинк, селен, фтор и йод . Он также является источником витаминов: С, В1, В2, В12, Е, D и А. Благодаря ферментам, вырабатываемым бананами, питательные вещества лучше усваиваются организмом. Эти фрукты также богаты тремя сахарами: глюкозой, сахарозой и фруктозой, благодаря которым они добавляют энергию намного лучше, чем сладости. Бананы - благодаря клетчатке и пектину - помогают пищеварению.

Что купить?

• 1 порция дыни
• 1 груша
• 1 ломтик ананаса
• 1 банан
• 1 папайя патч
• стакана воды (100 мл)

Подготовка:

Все ингредиенты следует перемешивать до получения однородной массы. Утром пейте сок натощак и через 30 минут завтракайте. Сок может быть регулярным компонентом вашего рациона.

Сок с киви

Он обеспечивает столько же калия, сколько и банан. Алкоголь, смешанный с водой, является прекрасным тоником для кожи. Самая удивительная особенность киви обнаруживается в его семенах, в которых присутствуют кислоты омега-3. Киви также является источником витамина Е, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищая красные кровяные клетки от разложения. Уничтожает свободные радикалы , которые ответственны за рак и старение. Аскорбиновая кислота защищает вены, потому что предотвращает накопление в них холестерина.

Что купить?

• 3 киви
• дыня
• 1 спелый банан
• 1 стакан воды (200 мл)

Подготовка:

Киви, дыня и банан должны быть очищены и смешаны вместе. Затем добавьте стакан воды и снова перемешайте, чтобы не было комочков. Пейте сок натощак и всякий раз, когда вы чувствуете голод. Вы можете пить его каждый день, минимум три раза в неделю.

Сок с яблоками

Одним из самых больших преимуществ этого фрукта является увлажнение, и яблоки также ответственны за замедление процесса старения. Яблоки также осветляют цвет нашей кожи . Доказано, что яблоки положительно влияют на состояние системы кровообращения и пищеварительной системы, «вымывая» из организма любые вредные вещества, в том числе радиоактивные. В яблоке содержатся: витамин С, сахара, пектины, биоэлементы - калий, натрий, кальций, фосфор, железо . У большинства витаминов С есть спелые яблоки, следует помнить, что содержание витамина С увеличивается с повышением кислотности яблока. Поэтому вам следует выбирать более кислые сорта, чем сладкие.

Что купить?

1. • свежевыжатый сок из четырех яблок,
2. • 1 киви,
3. • свежий или замороженный шпинат,
4. • половина лимона

Подготовка:

Яблоки следует нарезать на кусочки и отжать через соковыжималку. Затем тщательно промойте шпинат и очистите киви. Теперь смешайте все вместе и добавьте яблочный сок. Вы можете добавить воду, чтобы получить другую консистенцию. Пейте сок на первый или второй завтрак.

С клубникой

Прежде всего, клубника низкокалорийна, потому что она содержит 28 ккал в 100 граммах. В их состав входит 90% воды , которая необходима нам для функционирования. Кроме того, они имеют большую дозу клетчатки, которая регулирует процессы пищеварения и, таким образом, помогает похудеть. Единственное, на что нужно обратить внимание - это дополнения к ним, то есть сахар или взбитые сливки - они определенно не помогут при похудении.

Что купить?

1. 1 банан
2. 300 г клубники
3. мята
4. чашка пахты

Подготовка:

Вымойте клубнику и удалите стебли. Очистить банан и нарезать крупными кусочками. Смешайте фрукты с мятой, затем добавьте пахту и снова перемешайте. Выпей это прямо сейчас.

Статья подготовлена авторами и редакторами медицинского сайта https://simptom-lechenie.ru/ - симптомы и лечение заболеваний человека.