Как похудеть с помощью льняного масла

Существуют множество средств и методов, которые помогают сбросить вес и приобрести желанную стройную фигуру. Но все ли они полезны и одинаково эффективны? Сейчас люди стараются выбирать натуральные средства, которые не только способны справиться с избыточным весом, но и обогатить организм полезными веществами. Одним из таких веществ является льняное масло.

В чем секрет эффективности

Льняное масло – это один из наиболее жирных видов растительных масел. Его свойства обусловлены уникальным составом, ведь в нем есть такие вещества как Омега-9, Омега-3 и Омега-6 и прочие ненасыщенные жирные кислоты. Также оно богато калием и витаминами.

Как оно действует:

При попадании в организм льняное масло не откладывается, а даже наоборот помогает расщеплять натуральные жиры на воду и глицерин, которые организм не может усвоить и выводит организмом естественным путем;

В кишечнике масло образует защитную питательную пленку, нормализуя его работу и не давая впитываться в кровь вредным веществам, что значительно ускоряет процесс похудения;

Льняное масло помогает вывести из организма токсины и шлаки, в результате чего давление нормализуется, сосуды укрепляются, клетки омолаживаются, и человек начинает чувствовать себя значительно лучше;

Льняное масло снижает аппетит. Оно помогает от ночных перекусов, а это уже половина успеха на пути к стройному телу.

При приеме льняного масла можно не только добиться нормализации веса, но и принести пользу организму, ведь оно благоприятно воздействует практически на все органы. Употребление этого средства способствует:

• укреплению ногтей и волос;
• обновлению кожи, в результате чего она становится более эластичной и гладкой;
• устранению отеков;
• более эффективному усвоению витаминов;
• выводу холестерина;
• нормализации гормонального фона;
• активации мозговой активности;
• повышению иммунитета.

Как видно, льняное масло полностью преображает организм, однако у него есть противопоказания, пренебрегать которыми нельзя. Употреблять его крайне нежелательно при желчнокаменной болезни, гепатите, хронической форме панкреатита, беременности и лактации, также от него стоит отказаться во время приема антидепрессантов, противовирусных препаратов и во время лечения антикоагулянтами.

Как принимать

Льняное масло часто используется в кулинарии, однако, в процессе жарки оно теряет все свои свойства. Поэтому употреблять его нужно лишь в чистом виде. Также его можно добавлять в мед, фруктовые сиропы, использовать в качестве заправки для различных холодных салатов.

Чтобы льняное масло принесло пользу организму его нужно принимать правильно: пить его нужно только на пустой желудок и только в определенное время. Первую неделю его стоит пить лишь по чайной ложке, затем рекомендуется увеличить дозу до двух ложек, ну а в конце лечения снова снижают объем. Продолжительность курса - 2-3 месяцев.

Пить льняное масло необходимо утром за 20-30 минут до завтрака. Запить его можно стаканом воды. Вечер следует принять такое же количество средства, что и утром, но уже спустя 15-20 минут после легкого ужина.

Естественно никакое льняное масло не поможет похудеть, если не следить за своим питание. Поэтому о жирных, жареных и мучных продуктах во время курса лучше забыть.

Как правильно выбрать и хранить

При покупке льняного масла необходимо посмотреть его срок годности. Также важно, чтобы оно было налито в темную бутылку. Если же средство будет храниться в прозрачной бутылке, то оно растеряет целебные свойства. Отдать предпочтение стоит маслу, полученного путем холодного отжима, ведь благодаря такому способу производства оно сохранит в себе максимальное количество полезных и питательных веществ.

Хранить льняное масло рекомендуется в холодильнике при температуре в 5-9°. Важно, чтобы в процессе хранения оно не замерзло, и на него не попадали солнечные лучи.