14.06.2016
Главная / Здоровье / Беременность / Зарядка для беременных

Зарядка для беременных

Как же прекрасно быть беременной, носить под сердцем маленькое чудо, родного малыша, который такой беззащитный. Обязательно нужно помнить о том, что беременная в ответе за две жизни, ведь ребёнок ни в чём не виноват. Чтобы родить здорового малыша и ему было комфортно жить в утробе матери до момента родов, нужно систематически выполнять зарядку всем беременным, но ни в коем случае нельзя физически нагружаться, вплоть до того, что килограмм продуктов из магазина нести не стоит.

Во время беременности женщина очень много времени проводит либо в сидячем, либо же в лежачем состоянии. Кровь не приливает к тазу и для малыша это очень вредно. Поэтому постоянно нужно делать упражнения, чтобы размять мышцы, и улучшить приток крови, что также помогает при профилактике гипогонадизма у женщин. Возможно выполнять все те упражнения, которым учат в школе, но можно и пойти на фитнес для беременных. Особенно полезным будет такой фитнес на воде с дельфинами. Эти животные положительно влияют на здоровье женщины, на её эмоциональное состояние, что, в свою очередь, хорошо скажется на ребёнке. Вода расслабляет и помахав пару раз ногами в воде это только кажется, что эффекта никакого, но на самом деле подобные упражнения очень благоприятны как для будущей мамы, так и для самого малыша. Есть бассейны и с морской солью и таковой будет совсем идеальным вариантом. Ребёнку это полезно, а у мамы нормализуется давление, и кровь будет поступать в таз.

Хорошим вариантом зарядки является также йога. Никаких физических нагрузок, тем не менее организм очищается от негативных мыслей, отрицательной энергии, что крайне положительно влияет на малютку. Йогой можно заниматься полчаса в день, нельзя переусердствовать, и этого будет достаточно для того, чтобы кровь приливала к малому тазу, и помогать малышу расти в животике здоровым и невредимым. Если не заниматься никаким спортом, не делать никаких упражнений, то у беременных будут собираться соли, они станут малоподвижны, так как любое движение будет доставлять боль и неудобства. Если женщина очень ленива и спорт никогда не был её увлечением, то прежде всего нужно думать о будущем новорожденном и всё делать ради него.

Научно доказано, что у тех женщин, которые хоть пять минут в день уделяли спорту и минимальной зарядке, рожать было намного проще, потому что они были физически подготовлены и тазобедренные суставы легче расходились при схватках. Так что необходимо подумать об этом заранее. Нужно помнить и о том, что после родов спорт не менее важен, иначе появятся растяжки, от которых избавиться потом будет безумно сложно.

Комплекс для беременных от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 799 от 27.04.16

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Александр Македонский знал в лицо и по имени каждого воина из своей 30-тысячной армии.

ИНТЕРЕСНОЕ

Фитнес-клуб Flex Gym

ПОИСК ПО САЙТУ