Фруктово-овощные коктейли с детокс эффектом

После новогодних праздников наш организм находится в плачевном состоянии. Избыток сладостей, жирных блюд и недостаток физических упражнений разрушает пищеварительную систему, печень, и даже ... вызывает депрессию.
 Лучший способ детоксикации организма - это свежевыжатые соки из натуральных овощей и фруктов.
 Фруктово – овощные коктейли обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами, очищают, восстанавливают и омолаживают.
 Помните, что во время такого детокса может возникнуть устать, головная боль, мышечные боли, вздутие живота, газ и запоры или диарея - это симптомы удаления токсинов из организма.

• Яблочный сок для борьбы с токсинами.
 Яблочный сок является лучшим источником клетчатки - растворимой и нерастворимой. Растворимые пищевые волокна не позволяют токсинам накапливаться в кровеносных сосудах, и нерастворимые улучшают метаболизм и пищеварение.

• Лимонный сок – для очищения печени.

 Сок лимона настоящий источник витаминов и антиоксидантов, особенно витамина С. Этот витамин стимулирует выработку глутатиона, без которого невозможно детоксикация печени. Он восстанавливает надлежащий уровень рН в организме и помогает избавиться от токсинов. Каждое утро пейте свежевыжатый сок из половины лимона, и через неделю вы увидите результаты.

• Сок авокадо - лекарство для печени.
 Сок из авокадо является отличным источником антиоксидантов, в частности глутатиона. Ученые обнаружили, что люди с высоким уровнем глутатиона реже страдают от артрита. Сок авокадо также является богатым источником витамина К, который защищает печень от свободных радикалов. Полстакана сока из авокадо в день поможет очистить организм от токсинов.

• Свекольный сок - бесценный источник полезных минералов.
 Это природный бальзам для печени и пищеварительной системы. Он очищает организм от токсинов, так как содержит бетаин и пектин. Свекольный сок стабилизирует кислотно-щелочной баланс и содержит железо, магний, кальций и цинк, которые помогают детоксикации организма. Он также богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

• Капустный сок - идеальное решение для детокса.
 Капуста богата глюкозинолатами - серосодержащие соединения, которые помогают очистить организм. Кроме того, капустный сок богат клетчаткой и витамином С, которые помогают пищеварению.

• Чеснок - природный антибиотик.
 Чеснок содержит соединения серы, которые, эффективны против вредных бактерий и дрожжей в кишечнике. Он поддерживает производство глутатиона, который выводит токсины из пищеварительной системы. Чеснок поможет укрепить вашу иммунную систему и улучшит работу печени.

• Сок имбиря - регенерации организма.
 Свежевыжатый сок корня имбиря интенсивно очищает и восстанавливает организм, ускоряет метаболизм и процесс удаления вредных веществ, регенерирует поврежденную печень.

• Зеленый чай – источник антиоксидантов.
 Хорошим дополнением к детоксикации организма являеться зеленый чай. Этот напиток содержит значительное количество антиоксидантов. Катехины зеленого чая помогают организму очиститься от свободных радикалов, а также укрепить и улучшить функцию печени.

РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА

Ингредиенты поместить в чащу блендера, перемешивать несколько минут, по желанию добавить воды, для более жидкой консистенции.

Детокс яблочно-грушевый
 • 2 яблока,
 • груша,
 • свекла,
 • сок половинки лимона,
 • 1см корня имбиря.

Ананасовый коктейль для детоксикации
 • 100 гм ананаса,
 • стакан малины,
 • авокадо.

Коктейль рекомендуется при синдроме жирной печени
 • Половина лимона или грейпфрута.
 • 2 моркови,
 • зубчик чеснока,
 • горстка укропа
 • пол свеклы
 • листья одуванчика или капусты или горсть рукколы.