Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Роль антиоксидантов в нашем организме
Приставка «анти» – «против», а «оксидант» — означает «окисление», то есть – противоокисление.
Какого рода окисление происходит в нашем организме, почему оно так вредно для нас, и как его можно остановить?
Вы наверняка много раз видели гниение опавших осенью листьев или изъеденное ржавчиной железо – это и есть окисление, но происходящее в природе. Если растения для необходимой жизненной энергии используют ультрафиолет, то нашему организму для этих целей необходим процесс окисления органических соединений путем переработки жиров, углеводов и белков. Для этого нам также нужен кислород, происходит так называемое биологическое окисление организма.
Сам по себе этот процесс абсолютно безопасен и не должен вызывать проблем в организме, но различные заболевания, негативное воздействие окружающей среды, радиация, стрессы и т.п. негативно воздействуют на отлаженный процесс и вызывают продукт неполного восстановления кислорода или свободных радикалов. Большинство из них мы получаем сами, употребляя в пищу продукты, которые долго хранились, либо жареную и жирную пищу.
Высокий уровень свободных радикалов приводит к окислению жиров (липидов), вызывая тем самым нарушения в их функциональности. Различные заболевания вплоть до образования злокачественных опухолей, а также преждевременное старение организма – все это результат негативного воздействия излишка свободных радикалов.
Наш организм и сам активно борется со свободными радикалами, вырабатывая ферменты, перерабатывающие их в перекись водорода и полезный кислород. Но если радикалов слишком много, он не справляется, ему требуется помощь в виде витаминов Р, С, А, К, Е. Биофлавоноиды с содержанием аминокислот: квертецин, цитрин, аскорутин, рутин и необходимые микроэлементы: цинк, железо, медь, марганец и селен.
Когда ученые подтвердили влияние свободных радикалов и антиоксидантов на наш организм, многие решили не искать «сложных путей» и просто купить витаминные комплексы и биодобавки с содержанием антиоксидантов. Но все оказалось ни так просто, синтетические добавки в больших количествах дали абсолютно противоположный эффект. Вместо того чтобы замедлять работу свободных радикалов – ускоряют их. До сих пор не придумано ничего лучше, чем природный комплекс продуктов, необходимых для антиокисления, микроэлементов.
То, что антиоксиданты необходимы, ни у кого не вызывает сомнений: они повышают иммунитет, замедляют старение организма, обеспечивают отлаженную работу всех органов, освобождают организм от разрушительного влияния свободных радикалов.
Употребляйте как можно больше фруктов, овощей и зелени, не подвергшихся термической обработке, пейте какао и зеленый чай. И как можно меньше старайтесь засорять свой организм вредной пищей.
- Фитнес поможет стать стройнее и привлекательнее
- В медицине воспаление суставов называют...
- Как показывают многочисленные исследования,...
- Мужчины и женщины, соблюдая диету, устают от...
- Набирать лишние килограммы несложно, а вот...
- Мы часто стали слышать эту незамысловатую...
- Кардио тренировки – это наиболее быстрый и...
- При слове «лимонад» первое, что всем приходит...
- Среди множества систем похудения большим...
- В наше время коррекция формы или размера груди...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Во время интенсивных тренировок усиливается потоотделение и человек теряет воду. Потеря всего 3% жидкости организма может привести к сильной усталости и головокружению. Поэтому обязательно пейте воду, по несколько глотков через каждые 10-20 минут, а также всегда, когда чувствуете жажду.
ПОИСК ПО САЙТУ