Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Как женщинам за 30 сохранить хорошую физическую форму?
Действительно
ли женщинам за тридцать приходится постоянно искать мотивацию для поддержания
себя в хорошей форме и бороться с собственной ленью? Приходится заставлять себя
тренироваться, чтобы избавиться от нежелательных жировых отложений в области
боков, бёдер и живота?
Они оправдывают себя, если у них что-то не получается, или не могут побороть
утреннюю дремоту, говоря себя, что сейчас просто слишком рано для тренировки.
В конечном счёте они ужасно себя чувствуют, ведь все их мечты и поставленные
цели вновь не выполняются. Они застревают на месте.
Наверняка все, у кого не получается сделать задуманное, мечтают о волшебной,
придающей мотивацию, кнопке на своём теле.
Большинство женщин думает, что залог успеха в похудении состоит в качественной
программе тренировок и специальной программе питания. Это, конечно, правильно,
но есть ещё одна небольшая, но не менее важная деталь. Весь её секрет состоит в
том, что для реального успеха в потере лишнего веса нужно правильно
запрограммировать свой мозг, помещая в него некую функцию «автопилота» —
автоматический контроль мозга над процессом похудения.
Возможная ситуация: ложась спать, вы решаете, что завтра в шесть утра
проснетесь на тренировку. Лучший способ воплотить это в жизнь состоит в том,
чтобы донести подсознанию мысль: «Я встаю на тренировку в шесть ноль-ноль».
Когда вы чётко и ясно формулируете цель, у подсознания просто не будет выбора –
оно подчинится. Ведь мозг работает, даже когда вы спите — двадцать четыре часа
в сутки, семь дней в неделю. А перед сном сознание восприимчиво ко всем
деталям, потому программирование цели в это время будет наиболее действенным.
Представьте себя, поднимающуюся с кровати в шесть утра, одевающую спортивную
одежду, бегающую на тренировке. Воссоздайте в вашем сознании то, как эта
тренировка заканчивается, как вы себя чувствуете, что вы в общей сложности
сделали.
Один из самых действенных способов – представить свои ощущения после
тренировок. Продолжайте управлять этой сценой в уме, привязывая эти ощущения к
тому, что вы видите. Практикуйте этот метод перед каждой тренировкой, и тогда
вы начнёте замечать, насколько легче удаётся достигать поставленной цели.
- Ульяновск
- Бесплодие – актуальная проблема...
- Восточное единоборство пришло к нам из древних ...
- Если вам необходимо получить качественную и...
- Есть немало людей, для которых традиционный...
- О путешествии в северо-восточную часть страны...
- Здоровая и полезная пища просто необходима для ...
- Каждая женщина может столкнуться с той...
- Вред курения известен всем. Но многие уверенны, ...
- На протяжении двух лет создатели работали над...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Не любите или не хватает времени заниматься спортом? За полчаса активного секса вы сжигаете 200 калорий.
ПОИСК ПО САЙТУ