Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Ягоды годжи: вред или польза
Сейчас большую популярность набирают народные методы борьбы с лишним весом. Одним из лидеров в этой области являются ягоды годжи. Вокруг этих чудо-ягод не утихают споры. Попробуем разобраться, что это за ягоды, что они несут для организма - пользу или вред? И можно ли избавиться с их помощью от лишних килограммов?
Ягоды годжи – тибетский барбарис, напоминающий волчьи ягоды. На вкус ягоды горько-сладкие и, как утверждают тибетские старожилы, обладают дюжиной полезных свойств. Основное их назначение – оздоровить и омолодить весь организм благодаря своему уникальному составу. Они содержат витамины группы В, более 20 минералов, 19 аминокислот, бета-каротин, витамин С и прочие компоненты. Вот самые важные свойства ягод годжи:
- Нормализация кровяного давления;
- Обладают очень мощным антиоксидантным эффектом;
- Понижают уровень сахара и холестерина в крови;
- Укрепление иммунитета;
- Защита и улучшение работы печени;
- Нормализация процессов метаболизма;
- Укрепление и развитие мышц;
- Улучшают зрение;
- Нормализуют процессы пищеварения
При наличии неоспоримой пользы для организма ягоды следует принимать с осторожностью, иначе вам не удастся избежать побочных эффектов:
- Возможны боли в животе;
- Аллергическая реакция;
- Бессонница.
Также имеются противопоказания к применению:
- Беременность;
- Индивидуальная непереносимость;
- Повышенная температура тела.
Как употреблять?
Ягоды годжи можно принимать в нескольких вариациях приготовления:
- Делать из них настои;
- Заваривать чаи и готовить компоты;
- Добавлять в супы и вторые блюда;
- Употреблять в сушеном виде.
На что стоит еще обратить внимание при покупке ягод? Конечно, мы не можем знать, где выросли эти плоды, как они собирались и хранились. Но мы имеем полное право требовать у продавца сертификат качества. Хорошие ягоды будут плотными и ярко красными, продолговатой формы, а сушеные плоды должны иметь более темный цвет, это и будет залогом содержания в них большого количества аминокислот и микроэлементов.
С помощью этих ягод можно похудеть, если только применять их в комплексе с диетами и физическими нагрузками. Уповать на них, как на панацею от лишнего веса не стоит. При помощи своих полезных свойств ягоды помогают активизировать внутренние процессы организма, ускоряют обмен веществ и укрепляют тело в целом, что уже является мощной предпосылкой для похудения. Необходимо в корне пересмотреть свои взгляды на образ жизни и свое питание. Откажитесь от жирной пищи, фастфудов, мучных изделий и сладостей. Полюбите активный стиль жизни, если для вас это очень тяжело, то начните хотя бы с утренней зарядки. Со временем тело привыкнет и сможет воспринимать более серьезные нагрузки.
Расставьте приоритеты в своей жизни. Чего вы хотите? Иметь красивое и подтянутое тело и при этом лежать на диване и уплетать булочки, запивая компотом из ягод годжи? Ваша мечта рискует так и остаться мечтой. Но если вы приложите усилия на пути к своей цели, смените образ жизни, то эти ягоды обязательно помогут достичь поставленной цели.
- Лечение за границей: с MedNet Japan организация поездки в Японию стала намного проще
- Фруктовые соки для похудения - 5 отличных, весенне-летних рецептов
- Свидание с понравившейся женщиной пройдет...
- Пенза
- Прокопьевск
- Лишний вес, набранный женщиной во время...
- По мнению диетологов и специалистов в области...
- Если перепробованы десятки средств, а косу до...
- Арбузная диета – очень жесткая...
- Современность все чаще заставляет нас...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Лучший порядок тренировок такой: сперва кардионагрузки, а потом силовая тренировка Научно доказано, что, если начинать тренировку с кардио, а заканчивать силовыми упражнениями, то уровень тестостерона в организме будет выше, чем если поступать наоборот.
ПОИСК ПО САЙТУ