Экипировка для бега, какую выбрать?

Основные критерии для выбора спортивной одежды для бега:

• Не используйте одежду, сделанную из чистого хлопка. Да, она замечательно впитывает влагу, но благодаря этому свойству одежда становится тяжелой и не красивой.
• Желательно выбирайте одежду с новейшими технологиями Dri-Fit. Новейший материал для спортсменов. Этот материал обладает функцией вывода влаги на поверхность одежды, благодаря чему она моментально испаряется. Одежда из этого материала идеально подходит для спортсменов, занимающихся бегом. Эта одежда оставляет кожу сухой, а влагу выводит на себя. В связи с этим бег будет приятным и удобным. Отличный выбор такой специализированной одежды представлен брендом Asics.
• На одежде у бегунов обязательно должны присутствовать вставки из сеточки или какие-либо другие для проветривания кожных покровов.
• На одежде должна использоваться технология плоских швов. Швы этого типа не сильно натирают кожу и являются более удобными во время бега.
• Ткань, из которой делается одежда, должна быть эластичной, чтобы она не сковывала движения. Именно такими свойствами обладает компрессионный трикотаж.
• Для того, чтобы заниматься бегом, выбирайте только удобную одежду, в которой вы сможете с комфортом осуществлять бег.
• Одежда должна быть легкой, чтоб не осложнять бег.

Экипировка для бега различается еще в зависимости от сезона и погодных условий. Например, летом лучше одеть легкую одну футболку, а не делать много слоев из различных видов одежды. Если вы сильно утеплитесь, вы можете привести организм к обезвоживанию или вообще к тепловому удару. Зимой тоже не следует набирать себе много слоев одежды, так как при первой остановке в мокрой одежде вы замерзните и заболеете. Но и не следует в холодную пору бегать в одной футболке по той же причине.

Как выбирать обувь для бега

Чтобы выбрать обувь для бега, следует определиться, на какой местности вы будете бегать, но мы рассмотрим обе ситуации.

• Размер. Первой характеристикой для выбора обуви является размер. Если вы планируете бегать в горной местности, следует брать обувь на пол или один размер больше вашего. А если вы не любитель экстрима, стоит брать обувь вашего размера, но с просветом в один миллиметр.
• Вес кроссовок. Вы не поверите, но на вес кроссовок тоже следует обратить внимание. Кроссовки для тренировок в среднем должны весить 280-350 грамм. А вот кроссовки для соревнований немного легче 170-280 грамм.
• Дроп кроссовок. Дроп кроссовок - это их перепад от пятки до носка. В кроссовках для бега пятка всегда должна быть выше носка, так что следите за этой характеристикой.

Вот и все что следует знать при выборе экипировки для бега. Надеемся, вам помогла наша статья. Удачных вам тренировок!