Тренируемся на батутах

 Не так давно в фитнесе появилось абсолютно новое направление занятий, которое сразу стало набирать бешеную популярность - прыжки на батуте. Это, казалось бы, детское увлечение, на самом деле способствует формированию идеальной линии бедер, плоскому животу тонкой талии и, конечно, что не мало важно для любой женщины, приподнимает мышцы груди, делая ее еще привлекательней.

Женщины, в большинстве своем, в борьбе за красивую фигуру готовы часами изнурять себя в тренажерных залах, на беговой дорожке и в залах групповых занятий по аэробике. Но при этом они даже не догадываются, что есть более простой и веселый способ избавиться от избыточного веса и практически мгновенно привести себя в желаемую форму - батут. Конечно, как и любой другой вид спорта, он требует регулярных тренировок, иначе никакого результата не будет, но тренировки на батуте, в отличие от всех остальных, никак нельзя назвать скучными и однообразными, женщине самой захочется попрыгать и подурачиться, почувствовав себя ребенком.

Для того, чтобы понять, насколько эффективны даже пятнадцатиминутные тренировки, можно, например, сравнить их с бегом на дистанцию три-четыре километра. Однако данное занятие не будет столь утомительным и изнуряющим, ведь за это время есть возможность выполнить множество захватывающих и необычных упражнений, которые никак не получится повторить на каком-либо другом тренажере. Тренерами было подсчитано, что одна длительная и интенсивная тренировка позволяет сбросить сразу до двух килограммов избыточного веса, что впечатляет, ведь такой эффект могут дать не все кардио-нагрузки. А если сочетать данные упражнения с правильным питанием - результат точно не заставит себя ждать. Если на коже образуется целлюлит - батут отличное решение этой проблемы, ведь за счет постоянного чередования нагрузок при прыжках, кожа постоянно сокращается и находится в тонусе.

При посещений занятий по прыжкам на батуте для каждого разрабатывается индивидуальная программа, которая подстроена специально под потребности и возможности каждого занимающегося. Но в любое занятие обязательно должны быть включены упражнения на растяжку и осанку, что позволит развить гибкость и координацию тела. Помимо этого, прыжки на батуте хорошо способствуют тренировке вестибулярного аппарата.

Хорошей мотивацией для начала занятий на батуте является мотивация на успех. Ведь помимо того, что при занятиях происходит уменьшение избыточного веса и достигаются поставленные идеалы фигуры и красоты, также происходит изучение и выполнение многочисленных акробатических элементов. Выполнение отдельных элементов, таких как сальто или кувырок в воздухе, покажет всем новые возможности физической формы.

Кроме того, батут служит прекрасным дополнением к занятиям танцами и другими пластичными видами спорта, за счет увеличения процента гибкости тела он позволяет добиться существенных улучшений показателей по тому или иному виду спорта.