Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Простая помощь иммунитету
Иммунитет представляет собой защитную систему организма, благодаря которой организм преодолевает атаки микроорганизмов обитающих во внешней среде.
Существуют ситуации, когда иммунитет не в силах справиться с патогенными организмами из-за снижения его функций. Причины снижения являются различные факторы, такие как:
Неправильный образ жизни - чрезмерное употребление алкоголя, курение, частые стрессовые ситуации. Недостаток сна, заболевания, передающиеся половым путем. При этом организм реагирует на проблемы и начинает сигнализировать повышением температуры, частыми простудными заболеваниями, слабостью, утомляемостью.
Несбалансированное питание - употребление пищи с большим содержанием красителей, канцерогенов, нитратов. Всевозможные диеты, при которых происходит недостаточное поступление витаминов, питательных веществ. Употребление в пищу фаст-фудов.
Применение медицинских препаратов без согласования с врачом. Например, обычная таблетка от головной боли без назначения может послужить снижению иммунитета. Также на иммунитет влияют противозачаточные таблетки, свечи, особенно содержащие гормоны. При попадании их в организм работа всех систем нарушается.
Промышленные выбросы - люди, живущие рядом с фабриками, заводами чаще страдают ослаблением иммунитета. В больших городах большое скопление выхлопных газов различного транспорта, что приводит к засорению организма.
Есть два типа иммунитета:
Врожденный - формирующий еще во время внутриутробного развития и передающийся от матери к плоду. Поэтому при рождении новорождённый невосприимчив ко многим микроорганизмам окружающей среды.
Приобретенный - возникает при введении вакцины, сыворотки, что в свою очередь способствует выработке защитных антител и образованию стойкого иммунитета в случае повторного контакта.
Симптомы снижения иммунитета:
- Вялость, сонливость
- Частые головные боли,
- Длительные простудные заболевания
- Температура тела 37 градусов
- Нарушения «стула» (дисбактериоз)
Чем раньше обратить внимание на проблемы в работе иммунной системы, тем легче и быстрее справится с ними.
Помощь заключается в соблюдении несложных рекомендаций:
- Нормализация сна и отдыха - ложиться и вставать в одно и тоже время.
- Правильное питание - употребление в пищу мяса и рыбы, овощей, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов. Первым в списке полезных продуктов должно быть молоко. В нем содержатся все нужные для организма витамины и микроэлементы. Тем, у которых существует непереносимость молока, его можно заменить кисломолочными напитками. Йогурты, простокваша, кефир - все эти продукты помогают очистить кишечник от шлаков, токсинов. Ведь главное место работы иммунитета - это кишечник.
- Физическая нагрузка - рекомендуется заниматься плаваньем, пешими прогулками, посещать фитнес центры, кататься на лыжах, коньках, закаливаться. Езда на велосипеде способствует снижению веса, повышению мышечного тонуса, укреплению нервной системы. По статистике люди, которые в своё свободное время катаются на велосипеде, меньше болеют простудными заболеваниями.
Чтобы укрепить иммунитет, можно прибегнуть к народной медицине. Простые дрожжи являются отличным иммуностимулятором. Также в помощь иммунитету могут оказать настои элеутерококка, эхинацеи. Приготовление витаминной смеси: для этого в равных пропорциях берутся орехи, сухофрукты, лимон. Все ингредиенты прокручиваются через мясорубку и заправляются медом.
Для улучшения деятельности иммунитета есть ряд препаратов. К ним относятся иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Иммуномодуляторы относятся к классу природных препаратов, изменяющих активность иммунитета. К таким относятся:
- Анаферон
- Генферон
- Амиксин
- Лавомакс
Иммуностимуляторы относятся к классу синтетических препаратов, способных оказывать воздействие на весь иммунитет, так и на отдельные его звенья. К ним относятся:
- Иммунорм
- Арбидол
- Иммунал
- Виферон
Какой бы способ повышения иммунитета вы ни выбрали, соблюдайте режим отдыха, больше гуляйте на свежем воздухе, принимайте контрастный душ и будьте здоровы!
- Очередное посещение стоматолога поставило...
- Томск
- Орехово-Зуево
- Для обычного пациента больница являет собой...
- Наверное, каждый человек восхищается...
- Приведенные ниже рецепты утренних напитков не...
- Очень часто белковые блюда готовят люди,...
- Гемоглобин – это белок, необходимый для...
- Легкость и свобода, готовность покорить тысячу ...
- Что можно есть перед сном? Можно ли есть вообще? ...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Не ходите за продуктами голодным, так как очень сложно избежать соблазнов к покупке различных вкусностей. Старайтесь держаться окраин торгового зала – именно там находятся овощи и фрукты, тогда как в середине магазина - прилавки со всевозможными вкусными врагами твоей идеальной фигуры.
ПОИСК ПО САЙТУ