Продукты, которые не любит идеальная фигура

Но, к сожалению, не все что вкусно, так же полезно как организму, так и нашей фигуре. Поэтому нужно знать в чем себя лучше ограничить, а еще лучше какую альтернативу можно найти любимому лакомству.

Вот список продуктов, которые больше других наносят нам вред, а также некоторые советы по замене в своем рационе их на полезные.

1. Колбаса, сосиски и копчености.

Лидируют в списке среди самых вредных продуктов. Дело в том, что в их состав входят "скрытые жиры", к ним относится сало, свиная шкурка, эти жиры очень вредны для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, колбасные изделия состоят в основном из трансгенной сои, которая уже своим названием дает понять, что это генно-модифицированное сырье. Ну и в добавок, во всех колбасах и копченостях широко используются стабилизаторы, усилители вкуса, консерванты, эмульгаторы, которые должны скрыть погрешности в составе продукта и продлить срок его хранения.

Заменить колбасные изделия можно нежирным мясом, если вы хотите для бутерброда, можете его запечь в духовке целиком со специями.

2. Чипсы.

Опасность чипсов состоит в том, что современные производители делают их из кукурузной и пшеничной муки, с добавлением крахмала и генномодифицированной сои. А в сочетании с жиром, в котором они обжарены, чипсы представляют опасность для вашей талии довольно серьезную. А тем более для здоровья, если кроме всего уже упомянутого, в них добавляют еще усилители вкуса и ароматизаторы. Заменить чипсы можно орешками, для здоровья они не вредны, но нужно быть осторожным тем, кто следит за фигурой, ведь орешки достаточно калорийны, поэтому слишком много их кушать тоже не стоит.

3. Майонез.

Полностью состоит из трансжиров, которые приносят вред нашему организму, увеличивая риск заболевания сахарным диабетом, атеросклерозом, приводят к онкогенезу. О вреде для фигуры говорить не приходится, ведь при такой калорийности майонеза и так все ясно. Кроме того, в его составе целый ряд все тех же стабилизаторов, консервантов и эмульгаторов. Заменить майонез можно в салатах оливковым маслом или сметаной. Если вы не представляете своей жизни без салатика с майонезом, попробуйте приготовить майонез дома самостоятельно, рецепт для него очень простой, а сам продукт не будет таким вредным, как из магазина.

4. Шоколадные батончики и леденцы.

Огромное количество сахара в этих лакомствах делает их мега калорийным, что приводит к очень быстрому набору лишнего веса, а в сочетании с красителями и другими химическими добавками, наносит еще немалый вред нашему здоровью. Как альтернатива, хорошо подойдут современные батончики из меда, сухофруктов и орехов, они тоже калорийны, но не настолько, зато в них нет сахара и сами по себе они небольших размеров: и вкусно, и полезно.

5. Сладкая газировка.

В ее составе так же слишком много сахара, в добавок красители и углекислый газ, с помощью которого все вредное еще быстрее распределяется в нашем организме. Попробуйте заменить газировку домашним компотом или лимонадом, а если вам нужен уж совсем простой вариант - водой, смешанной с соком.

6. Алкоголь.

Вред его на почки и печень знают все, а еще он не дает витаминам усваиваться, и имеет большую калорийность, нанося тем самым колоссальный вред организму и вашей фигуре. О замене алкоголя говорить вообще не приходится. В том случае, когда нет возможности полностью исключить его из употребления, следует принимать его в умеренных дозах, по праздникам или по значительным событиям в кругу друзей. 

7. Лапша и супы быстрого приготовления.

Конечно же они очень удобны, чтобы не готовить долго на кухне, но может произойти так, что экономя время теперь, вы потратите деньги на лечение потом. Ведь чудо-пакетики не имеют в своем составе ничего, кроме химических веществ. Поэтому старайтесь отказаться от супов и лапши быстрого приготовления в пользу обычной вермишели, среди которой есть такие виды, что варятся очень быстро.

8. Консервы.

Особенное мясные и рыбные, в составе которых большое количество консервантов, сахара, соли и уксусной кислоты. Их еще называют мертвыми продуктами, так что название говорит уже само за себя, почему их не стоит включать в свой рацион. Замените консервы только свежими мясными и рыбными продуктами питания.

9. Фаст-фуд.

Все заведения фаст-фуда используют для приготовления быстрой еды не всегда качественные и свежие продукты, плюс еще химические добавки и канцерогены, и вы получаете ударную дозу вредных веществ для организма. А о фигуре и говорить ничего не надо, достаточно только вспомнить Америку, где уже серьезно занялись проблемой ожирения из-за пристрастия американцев к фаст-фудам. Заменить фас-фуд могут домашние бутерброды с салатом и кусочком мяса или сыра.

10. Маргарин.

Маргарин состоит полностью из самого вредного вида жиров: трансгенного жира. Поэтому и сам маргарин, и его изделия, такие как торты, пирожные, булочки из слоеного теста, очень вредны для нас, нарушая обмен веществ, а тем более для тех, кто следит за своим весом. На замену маргарину отлично подойдет масло, оно отлично подходит для любой выпечки.

Стремитесь к формированию у себя хороших пищевых привычек, пробуя постепенно заменять вредные продукты на полезные и постепенно это войдет у вас в полезную для здоровья и красивой фигуры привычку.