Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Почему диета «6 лепестков» так популярна
Диета известного шведского диетолога Анны Юхансон с легким цветочным названием «6 лепестков» приобретает все большую популярность. Связано это, в первую очередь, конечно же, с результатом – порядка 10 кг за одну-две недели. Но так ли легко распрощаться с лишними килограммами с помощью этой диеты, и насколько безопасна она для здоровья? Давайте разберемся.
Продолжительность диеты 6 дней, в каждый из которых предлагается есть продукты определенной группы. Затем можно пойти на второй круг. Чтобы психологически легче было переносить тяготы и лишения в течении этих шести дней, в основу диеты автор заложил игровой момент. Перед началом диеты надо нарисовать импровизированный цветок, с шестью лепестками соответственно. Все лепестки подписать в соответствии с названием дня диеты. И самый приятный момент – по прошествии дня, преисполняясь гордости за себя любимую, оторвать один лепесток.
Эффект от диеты достигается благодаря принципу раздельного питания. Употребляя в пищу в течение дня исключительно продукты одного типа, мы не допускаем смешивания в организме плохосовместимых между собой элементов.
Кроме того, давно доказано, что эффект от монодиеты в первые сутки наиболее сильный. А тут каждый день – новая монодиета.
Ну и наконец, колоссальный эффект дает чередование белковой и углеводной пищи. Поэтому важно соблюдать последовательность лепестков по дням.
Рассмотрим более подробно меню.
В диете, как уже было отмечено выше, 6 дней – рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый.
В рыбный день авторы методики предлагают нам есть разнообразную рыбку. Готовить ее можно на пару или запекать в духовке. Жареную категорически нельзя. Вареную нежелательно, а вот рыбный бульон со специями, солью и зеленью – приятный бонус, разрешенный к употреблению в этот день. На протяжении всей диеты разрешены различные приправы, соль и зелень.
День овощной говорит сам за себя – овощи в любом виде - сыром, вареном, запеченном, тушеном.
Куриный день – куриное мясо (лучше грудки) в любом, за исключением жареного, виде.
Злаковый день - едим отруби, пророщенные злаки, каши, семечки.
Творожный день – налегаем творог (чем меньше % жирности, тем лучше). Можно молоко.
И наконец, фруктовый день – любые фрукты и соки без сахара (фруктовые). Разрешены корица и ванилин.
Из напитков пьем исключительно чистую воду, можно чай.
Кому диета не подходит.
Цветочная диета является достаточно сбалансированной и особых противопоказаний не имеет. Тем не менее, диета не подойдет для:
- Людей с чувствительным пищеварительным трактом.
- Людей, страдающих аллергией на продукты, используемые в диете.
- Людей, которым в связи с наличием определенных заболеваний нужно придерживаться профилактического либо лечебного питания.
- Беременных и кормящих женщин.
Ну а для тех, кто стал поклонником цветочной диеты, авторы методики предупреждают, что между курсами диет необходимо делать перерыв, не менее 4 недель. А к самой диете обращаться не более 3-4 раз в год. В остальное же время следует придерживаться разнообразного низкокалорийного питания и давать организму физические нагрузки для стабилизации полученных результатов.
- Чтобы справиться с переживаниями, плохим...
- Ижевск
- Миома матки – это доброкачественное...
- Сказать, что женщины помешаны на том, чтобы не...
- В нашей Школе Знаний мы заложим философские...
- Представьте, что кто-то поставил перед вами...
- Каждый, кто занимается в тренажерном зале и...
- Массаж – прекрасное средство для лечения...
- Вред курения известен всем. Но многие уверенны, ...
- Решив сесть на диету и сократить потребление...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Занятия бегом повышают Ваше либидо на 10%.
ПОИСК ПО САЙТУ