Лучшие звездные диеты

Диета Ирины Пеговой

Очаровательная российская актриса Ирина Пеговавосхитила всех своей прекрасной фигурой. Это произошло на премьере романтической комедии «7 главных желаний», в которой она сыграла главную роль. На просьбы поделиться своим секретом, она рассказала о диете, с помощью которой добилась таких впечатляющих результатов.

Диета Ирины строится на таких правилах:

1. Нужно съедать количество пищи, по объёму не превышающее объём вашего кулака. Желательно использовать большие тарелки. Это смотрится не только эстетично, но и позволяет не переедать.
2. Есть нужно очень медленно, тщательно пережёвывая пищу. Идеальный вариант – это когда обед занимает около часа.
3. И, наконец, третье правило: нужно пить побольше воды. Она снижает чувство голода. Если вы проголодались, попробуйте выпить стакан воды. Через десять минут чувство голода может притупиться или совсем пройти. Если хочется запить пищу, то это тоже лучше сделать чистой водой.

Положительные свойства этой диеты состоят в том, что организм не испытывает стресс из-за резкого отказа от каких-либо продуктов. Эти правила можно соблюдать все время тем самым исключая вероятность возвращение лишних килограммов.

Меню

Перед завтраком выпейте 2–3 стакана воды.

Завтрак: может включать любые сыры и пару кусочков хлеба. Хлеб лучше брать бездрожжевой или зерновой; можно приготовить творожную запеканку или сырники. Это тоже хороший вариант завтрака.

Второй завтрак: через 3 часа можно позволить себе перекусить свежими фруктами или орешками. В зимнее время это могут быть сухофрукты.

Обед: должен состоять из салата, в который входят свежие овощи, зелень и креветки или нежирная говядина. Также можно позволить себе два кусочка хлеба.

Ужин: Ужинать нужно не позднее 19 часов. В этот приём пищи мы обеспечиваем органичным белком. Можно запечь или приготовить на гриле рыбу или мясо. На гарнир можно добавить немного овощей.

Диета Ларисы Долиной

Певица Лариса Долина всегда прекрасно выглядит и находится в отличной физической форме. Сохранять стройную фигуру ей помогает диета Сайкова. Благодаря этой диете за неделю можно избавиться от 7 кг.

Основные принципы этой диеты:

1. Вам нужно питаться 6 раз в день, причём делать это в определённое время. Последний приём пищи не раньше 18 часов.
2. Обязательно перед диетой провести разгрузочный день. В дальнейшем ежедневно применять клизму для очищения кишечника на время диеты.
3. Утром нужно заварить настой из зверобоя, календулы, ромашки. Перед каждым приёмом пищи нужно принимать 50 грамм этого настоя.
4. Количество воды на день составляет 0,5 л.

Меню

В течение первого дня рекомендуется съесть около 400 грамм печеного картофеля. Во второй – 450 грамм творога низкой жирности. На третий день – примерно 400 грамм свежих фруктов, На четвертый день – отварное куринное филе без соли. Пятый день – 400 грамм фруктов. В Шестой день разрешается пить негазированную  воду. И, наконец, седьмой день – 400 грамм фруктов. Кроме этого, каждый день, кроме шестого, нужно выпивать 500 грамм нежирного кефира. 

Эта диета подходит тем, кто хочет быстро сбросить вес. Но в то же время у неё есть существенный недостаток. Организм получает очень мало жиров. Поэтому применять эту методику можно не чаще чем раз в месяц и только после консультации с врачом.

Диета Эдиты Пьехи

Вот уже много лет эта певица восхищает всех своим внешним видом и прекрасной фигурой. Достигает этого она благодаря простой диете. Популярность этой диеты объясняется тем, что можно употреблять любые продукты. Просто делать это нужно строго пять раз в день небольшими порциями. Ещё одним плюсом этого питания является его сытность и сбалансированность. Поэтому питаться так можно довольно долго.

Меню

Завтрак: варёное яйцо (одно куриное или два перепелиных), ломтик бекона и стакан нежирного йогурта.

Обед: Мясо с тушёными овощами. Запить обед можно стаканом свежевыжатого овощного сока.

Ужин: картофель варёный в мундире, овощной салат, стакан свежеприготовленного овощного сока.

Независимо от того, какую диету вы выберите, всегда помните одно правило: перед тем, как сесть на диету обязательно посоветуйтесь с врачом.