Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Как женщинам за 30 сохранить хорошую физическую форму?
Действительно
ли женщинам за тридцать приходится постоянно искать мотивацию для поддержания
себя в хорошей форме и бороться с собственной ленью? Приходится заставлять себя
тренироваться, чтобы избавиться от нежелательных жировых отложений в области
боков, бёдер и живота?
Они оправдывают себя, если у них что-то не получается, или не могут побороть
утреннюю дремоту, говоря себя, что сейчас просто слишком рано для тренировки.
В конечном счёте они ужасно себя чувствуют, ведь все их мечты и поставленные
цели вновь не выполняются. Они застревают на месте.
Наверняка все, у кого не получается сделать задуманное, мечтают о волшебной,
придающей мотивацию, кнопке на своём теле.
Большинство женщин думает, что залог успеха в похудении состоит в качественной
программе тренировок и специальной программе питания. Это, конечно, правильно,
но есть ещё одна небольшая, но не менее важная деталь. Весь её секрет состоит в
том, что для реального успеха в потере лишнего веса нужно правильно
запрограммировать свой мозг, помещая в него некую функцию «автопилота» —
автоматический контроль мозга над процессом похудения.
Возможная ситуация: ложась спать, вы решаете, что завтра в шесть утра
проснетесь на тренировку. Лучший способ воплотить это в жизнь состоит в том,
чтобы донести подсознанию мысль: «Я встаю на тренировку в шесть ноль-ноль».
Когда вы чётко и ясно формулируете цель, у подсознания просто не будет выбора –
оно подчинится. Ведь мозг работает, даже когда вы спите — двадцать четыре часа
в сутки, семь дней в неделю. А перед сном сознание восприимчиво ко всем
деталям, потому программирование цели в это время будет наиболее действенным.
Представьте себя, поднимающуюся с кровати в шесть утра, одевающую спортивную
одежду, бегающую на тренировке. Воссоздайте в вашем сознании то, как эта
тренировка заканчивается, как вы себя чувствуете, что вы в общей сложности
сделали.
Один из самых действенных способов – представить свои ощущения после
тренировок. Продолжайте управлять этой сценой в уме, привязывая эти ощущения к
тому, что вы видите. Практикуйте этот метод перед каждой тренировкой, и тогда
вы начнёте замечать, насколько легче удаётся достигать поставленной цели.
- Какими преимуществами обладает имплантация «All-on-4»
- В процессе вынашивания малыша следует особо...
- Сызрань
- Далеко не все могут похвастаться красивой...
- Врач-психиатр на дому
- Инъекции ботулотоксина или, проще говоря, -...
- Вряд ли можно найти человека, не знающего о том, ...
- Приседания считаются самыми...
- Лето. Солнце. Море. Долгожданный отпуск....
- Поговорим немного о той жизни, которую большая...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Бывшие курильщики иногда набирают лишний вес, но это не обязательно случается с каждым. Никотин ускоряет обмен веществ, но не до такой степени, чтобы при отказе от него вы не смогли побороть несколько набранных кг. Так что боязнь поправиться – недостаточное основание, чтобы продолжать курить.
ПОИСК ПО САЙТУ
ВСЕ РАЗДЕЛЫ
ГормоныТестостеронЛекарственные средстваЭндокринологияПищеварительная системаОперацииНедосыпаниеВредные продуктыКроссфитСпортивная одеждаВсе статьи Родионова АлександраБегЗдоровое сердцеВсе статьи Beauty-matrixМетаболизмВольная борьбаВсе статьи GuinotСтоматологияВсе статьи Панкевича АлексеяГеморрой