Здоровая и чистая кожа - просто!

Главными составляющими состояния вашей кожи являются продукты, которые мы употребляем ежедневно. Так, употребление различных фруктов, овощей, круп и орехов оказывает положительное действие на кожу. И напротив, потребление различных слабостей, жирной и копченой пищи негативно сказывается на состоянии кожи. Но ведь мало кто из нас может совсем отказаться от всякой всячины ради здоровой и сияющей кожи. Возможно, это и не потребуется, достаточно лишь немного умерить свой аппетит и исключить из рациона хотя бы часть вредностей, ведь это не так сложно, не правда ли?

 Разберем подробнее, из чего состоят всеми любимые шоколадки и мармеладки? Сплошные углеводы! Для девушек, которые следят за своей фигурой, это уже давно известное страшное слово. Но мало кто знает, что помимо вредных быстрых углеводов (которые как раз являются составляющими наших шоколадок), есть еще и полезные – медленные, но о них мы поговорим позже. Также следует отказаться (или значительно сократить потребление) от алкоголя и кофеина, никакой пользы эти волшебные напитки для организма не несут абсолютно.

 Чем же можно заменить наши любимые продукты, спросите вы? Все достаточно просто, променяйте свои излюбленные вкусняшки на свежие фрукты, а вредные напитки на чай или свежевыжатые соки. Чтобы организм не был обделен углеводами, в рацион также стоит включать различные каши. Безумно полезной является всеми известная овсянка, также будут достаточно полезны такие каши, как гречневая, тыквенная, которые, ко всему прочему, еще и отлично прочищают организм. Именно в кашах содержатся медленные углеводы, которые наш организм усваивает и использует по назначению, и они, в отличие от быстрых углеводов, не идут в жир и не проявляются различными сыпями на коже. Очень полезными для нашей кожи, а также для ногтей и волос являются орехи. Даже употребление небольшого количества ежедневно не заставит долго ждать видимого эффекта.

 Но ведь помимо внутреннего контроля организма необходим и внешний, не так ли?

 Уход за кожей напрямую зависит от времени года и климата, в котором человек находится в данный момент. Зимой наша кожа более подвержена сухости из-за мороза и домашнего отопления, при этом она очень чувствительна и достаточно раздражима. В летнее же время кожа как минимум теряет влагу, становится достаточно жирной. В это время она нуждается в защите от ультрафиолета.

 Уход за кожей делится на несколько стадий:

 1. Очищение. Очищение кожи необходимо ежедневно, утром и вечером. Умываясь утром, вы очищаете лицо от ороговевших частичек и выделений потовых желез. Вечером вы готовите кожу к полноценному отдыху, очищая ее от пыли и различных косметических средств.

 2. Увлажнение. Независимо от состояния кожи, необходимо наносить увлажняющий крем перед нанесением косметики, это способствует питанию, смягчению и увлажнению кожи, создавая при этом защитную пленку, которая предотвращает потерю влаги и делает кожу бархатной.

 3. Питание. Для питания кожи необходимо наносить восстанавливающий крем перед сном. При использовании ночного крема восстанавливается функционирование кожи и улучшается усвоение питательных веществ. Наносить такой крем необходимо на расслабленную очищенную кожу.