Где взять мотивацию к похудению?

Большинство людей, начав худеть, и не получив сразу результата, бросают эту затею. Почему так происходит? Главная проблема – это отсутствие мотивации. Именно она дает вам силы, чтобы достигнуть отличных результатов и не сойти с дистанции в начале пути.

Вы должны понимать, что приняв решение похудеть, вам придется поработать над своим образом жизни. Главное, не воспринимать это негативно. Диета должна у вас ассоциироваться с правильным питанием, а физические нагрузки как возможность больше двигаться. Где же ее взять? По большому счету она заложена в каждом из нас, ее нужно просто воспитать и поддерживать, как привычку.

Мотивация бывает внешняя и внутренняя. Научитесь применять оба вида, и успех вам гарантирован.

Внешняя мотивация.

Как мы понимаем, она предполагает стимулирование внешними факторами, которые и дают нам силы принять решение худеть.

Врач может заставить вас сесть на диету, если это поможет решить проблемы со здоровьем.

Вознаграждение может стать отличной мотивацией, например «влезть» в любимую одежду, которая стала вам мала. Отдых на море тоже может стать стимулом. Вы же хотите на пляже выглядеть неотразимо?

Для женщин, которые не могут забеременеть (часто причина кроется именно в лишнем весе), возможность стать матерью может стать самым сильным стимулом к работе над собой.

Если вы по натуре лидер и стремитесь во всем быть первым, попробуйте начать худеть с подругой. Стремление превзойти ее результаты станет для вас отличной мотивацией.

Повесьте на холодильник свою фотографию, где вы запечатлены еще до того, как поправились – это будет постоянно напоминать, как вы прекрасно выглядели.

Внешняя мотивация будет полезна для достижения краткосрочных результатов и в начале вашего пути к идеальному телу.

Ведя активный образ жизни, и правильно питаясь, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, и вот тут начинает действовать внутренняя мотивация. Люди, достигшие ощутимых успехов, мотивированы внутренне.

Внутренняя мотивация.

На самом деле внутренняя мотивация изначально уже заложена в вас. Люди всегда беспокоятся о состоянии своего здоровья и хотят хорошо себя чувствовать. Внешний вид тоже имеет большое значение, и мужчины и женщины стремятся хорошо выглядеть. Человек, имеющий лишние килограммы, как правило, выглядит старше своего возраста.

Не превращайте похудение в пытку. Не нужно бросаться в крайности, истязать себя голодом или жесткими диетами. Для начала попробуйте сократить порции, больше есть овощей и фруктов, сладкое и мучное лучше исключить, но можно иногда побаловать себя низкокалорийными сладостями. В этот период особенно не заостряйте свое внимание на весе. Помните, что люди, достигшие отличных результатов, шли к этому долго и упорно.

Гордитесь каждым, даже самым незначительным успехом, это прибавит вам уверенности в своих силах.

Не останавливайтесь на достигнутых результатах, и вы обязательно достигнете поставленной цели. Ваша красивая фигура и отличное самочувствие станут лучшей наградой за ваши труды и целеустремленность.