Вредные привычки

Вредными привычками называют постоянные действия, осуществляемые человеком, которые губительно отражаются на его здоровье и реже на здоровье окружающих его людей. Большинство не признают наличие у себя таких привычек, не осознавая или не уделяя им должного внимания. Не многие люди способны побороть свои вредные пристрастия, т. к. такая привычка давно стала являться для них психологической и физической потребностью.

К вредным привычкам часто относят чрезмерное увлечение алкогольными напитками, курение и употребление наркотических веществ. Это давно порицается не только с экранов телевизоров и врачами, но и самим обществом. Также к пагубным пристрастиям причисляют увлечение кофейными напитками, фаст-фудом, излишнее потребление пищи. Особо выделяется и игромания, широко распространенная среди молодого поколения.

Все эти нездоровые увлечения следует рассмотреть поближе.

КОФЕ

Наверное, нет на свете людей, кто не употребляет этот напиток по утрам или не знал никого с такой привычкой. Кофе уже давно стал одним из любимейших напитков человечества, о котором часто говорят в различных фильмах и рекламах. Но не все так просто как кажется на первый взгляд!

Ученые уже давно выяснили, что кофеин, содержащийся в большом количестве в этом напитке, вызывает у человека наркотическую привязанность. В подтверждение этого факта говорит эксперимент, проведенный на группе женщин, которые ежедневно употребляли две и более чашки кофе. Как только из их рациона убирали все, что содержит кофеин, возникали все признаки, присущие зависимым людям. У женщин появлялась слабость в теле, головные боли, заторможенность сознания и возникала потребность чаще ходить в туалет.

Пристрастие к кофейным напиткам, по мнению врачей, может вызывать у человека заболевания связанные с сердцем и повышенным артериальным давлением, а также может привести к раку молочных желез и мочевого пузыря. Учеными уже давно доказано негативное влияние кофеина на ДНК будущего потомства. Особенно вреден кофе для нервной системы людей, имеющих диагноз ВСД. По этим причинам многие люди хотят ограничить употребление кофеина или совсем исключить его из своего меню.

Чтобы проверить есть ли у человека подобная вредная привычка, следует просто отказаться от употребления кофейных напитков на один или два дня.

Избавиться от кофемании можно, только если твердо поставить себе цель. Подходящим временем будет два свободных дня подряд, в которые не следует принимать кофе. Делается это специально, т. к. кофеин имеет свойство выводиться из организма за 24 часа, а ломка прекращается за 48. Хорошей заменой данному напитку в это и последующее за ним время служат различные травяные чаи и соки, но ни в коем случае не следует заменять колой.

СИГАРЕТЫ

Основными причинами возникновения такой пагубной привычки как курение называют легкомысленный характер человека, его неспособность другими способами побороть нервное напряжение и социальные факторы.

Человеку очень сложно отказаться от сигарет в связи с постоянной потребностью в табачном дыме и никотине на психологическом уровне.

Курение сигарет приводит к таким заболеваниям, как: пептическая язва, рак, проблемам с горлом и легкими, бронхиту и т. д. 

Бросить эту вредную привычку можно резко или постепенно. Последний способ заключается в ежедневном или еженедельном снижении дозы потребления никотина до минимума. Также сейчас в продаже можно найти различные таблетки и пластыри, уменьшающие тягу к курению.

АЛКОГОЛЬ

Алкоголизм является очень распространенным заболеванием в мире, которое характеризуется наличием у человека постоянной тяги к спиртным напиткам. Оно губительно влияет на его психику и подрывает здоровье.

Широкое распространение алкоголизма в обществе связывают с устоявшимся традициями и бытом. Алкоголь часто рассматривают как источник релаксации, хорошего настроения или просто способ не выделяться из толпы.

Употребление спиртных напитков часто приводит к серьезным поражением печени, центральной нервной системы, инфаркту миокарда и к другим заболеваниям. Алкоголь также очень сильно влияет на здоровье будущего потомства. Помимо этого увеличение потребления горячительных напитков в обществе приводит к росту преступности, инвалидности и смертности среди населения.

Самым действенным способом отказаться от этой вредной привычки является убеждение, привлечение больного к ведению здорового образа жизни и т. д. Особо способствует этому и просветительская деятельность в СМИ.

ФАСТ-ФУД

С популярностью фаст-фуда в мире растет и число людей, страдающих ожирением. Такая еда очень богата энергетической ценностью и очень скудна на пищевую. Фаст-фуд достаточно привлекателен для потребителя, т. к. зачастую имеет приятный вкус.

Часто в ресторанах быстрого питания, чтобы сохранить товарный вид приготовленных блюд, используют аммиак и консерванты, которые обладают замедляющим действием на обменные процессы в организме человека.
Помимо лишнего веса, постоянное питание фаст-фудом может привести к развитию атеросклероза, артрита, язве желудка и кишечного тракта, сахарному диабету и раковым опухолям.

Конечно, если питаться такой едой 1-2 раза в месяц, особого вреда для организма не будет, но все-таки врачи рекомендуют употреблять более здоровую пищу.

НАРКОМАНИЯ

Наркомания в современном мире давно приобрела масштабы эпидемии. Основными причинами возникновения у людей этой вредной привычки являются проблемы с пониманием в семье или низкой личной самооценкой, а также из-за собственной любопытности или попытке подражать кумиру.

Наркотики негативно сказываются на физическом и психологическом здоровье человека. Наркоман часто перестает проявлять социальную активность, отрешен от общества, а через некоторое время появляются попытки суицида. Он быстро теряет в весе, изменяется в осанке и преждевременно стареет.

Помочь такому человеку могут только специалисты в наркологических центрах.

ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

юди, в основном подростки, могут часами проводить за экранами компьютеров, играя в различные игры. Часто они отказываются от приемов пищи, общения с друзьями и забрасывают учебу и работу. У игроманов повышается агрессивность и возникает склонность к насилию. Такие люди могут полностью отождествлять себя с героями игры и не различать виртуальную жизнь от реальной.

Частыми причинами называют незрелость психики, собственную неудовлетворенность и нереализованность в настоящей жизни, уход от бытовых проблем, а также азарт и желание получить легких денег. Увлечение игрой подростком, в большинстве случаев, поощряется родителями.

Отлично зарекомендовал себя способ избавления от игровой зависимости, как проведение среди игроманов психологических консультаций и кодирование, призванных вернуть человека в реальный мир. Родственники также могут помочь, найдя ему дело по душе вне игрового мира.

ПЕРЕЕДАНИЕ

Переедание, как и фаст-фуд, чревато увеличением лишнего веса. Зачастую проблема данной вредной привычки кроется на психосоматическом уровне человека. Человек просто заедает свои проблемы (депрессию, скуку, вину и т. д.) вкусной пищей или просто ест уже по привычке.

Устранение проблемы кроется в самоконтроле, тщательном пережевывании пищи и прогулках на свежем воздухе.

Предпосылками приобщения к вредным привычкам называют:

1.Отсутствие внутренней дисциплины и неразвитое чувство ответственности за себя и других людей.
2. Отсутствие жизненных установок и приоритетов.
3. Наличие внутренней неудовлетворенности, тревожного состояния или скуки.
4. Желание разнообразить жизнь при помощи вредных для здоровья веществ.
5. Уход от жизненных проблем.
Согласно статистическим данным на 2015 год в России 8 млн. человек периодически употребляют наркотики, около трети россиян являются курильщиками и более 5 млн. людей больны алкоголизмом.

Интересные факты, связанные с вредными привычками.

1.В США была создана специальная телефонная линия, позвонив на которую можно было услышать кашель больного туберкулезом. Таким образом, местные власти призывали население отказаться от сигарет.

2. В дореволюционной России людей умерших от алкоголизма не хоронили, а вывозили в лес или на ближайший водоем. По существовавшим поверьям, если так не сделать, то следующий год был бы засушлив и голоден для оставшихся в живых людей.

3. В некоторых странах марихуана применяется для избавления человека от болей, вызванных неизлечимой болезнью.

Наличие у человека вредных привычек не только вредят его здоровью, но и могут повлиять на отношение к нему окружающих людей. В последнее время уже на правительственном уровне говорят о необходимости избавления населения от пагубных пристрастий и переходе к здоровому образу жизни. Для самого страдальца этот шаг поможет улучшить свое самочувствие, завести новых друзей, подняться по карьерной лестнице, а также выглядеть в глазах других людей более привлекательным человеком.