Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Вред разгрузочных дней
О
пользе разгрузочных дней слышали многие, они якобы разгружают сердечно -
сосудистую систему, выводят токсины из организма, улучшают самочувствие
и помогают скинуть до двух килограмм в день! Но так ли это на самом
деле, или же это измывательство над организмом, имеющее довольно печальные последствия? Давайте попробуем разобраться.
Что же такое разгрузочные дни и в чем их «польза»?
Питание
разгрузочного дня включает в себя употребление одного продукта на
протяжении всего дня, иногда это выражается в полном отказе от еды, и
это тоже носит название «разгрузочный день» - день на воде, кефире и т.д. Само понятие
разгрузочных дней было разработано и утверждено в 30-х годах прошлого
столетия доктором-диетологом - М. И. Певзнером, одним из организаторов
Московского Института питания. Правда, после смерти Певзнеру и его
коллегам был присвоен статус «врачей-убийц», вскрылись факты умышленного
причинения вреда больным, неоказания помощи нуждающимся в лечении и
проведение незаконных экспериментов, в том числе с помощью разгрузочных
дней. Эксперимент заключался в попытке выяснить, как влияет на организм
монотонное питание одним видом продуктов в течение какого–то времени, и,
стоит заметить, не всегда эксперименты заканчивались благополучно для
испытуемых.
К сожалению, этот вид диеты так популярен по сей день. Вид продуктов, используемых для таких дней, множество:
капуста, сыр, апельсины, бананы, и даже шоколад и мороженное! Такое
разнообразие продуктов для разгрузочных дней означает только то, что
одного действенного среди них нет.
Польза от разгрузочных дней весьма сомнительна, ведь для организма это большой стресс, а потерянные 2 кг - следствие обезвоживания, а не потеря лишнего жира. Можете быть уверенны, они вернутся к вам в течение пары дней после окончания подобной моно диеты.
Вред, наносимый разгрузочными днями организму:
Ухудшается
сообразительность и память, снижается концентрация внимания, ощущается
упадок сил, развивается апатия и агрессия - все это естественные
процессы организма, которому не хватает микроэлементов и витаминов для
полноценного функционирования. Желудок и поджелудочная страдают не
меньше, конечно, людям с болезнями этих органов, запрещены любые диеты и
разгрузочные дни, а у здоровых людей, часто практикующих моно - дни,
вполне вероятно, вскоре эти органы станут больными. Проведение раз в 1 -
2 месяца, например, апельсиновых разгрузочных дней, и перспектива стать
постоянным клиентом гастроэнтеролога обеспеченна. Противопоказанны к
проведению разгрузочные дни людям, перенесшим инфаркты и инсульты, при
заболевании сахарным диабетом и желудочно-кишечного тракта, в период
беременности и лактации. От разгрузочных дней ухудшается вид и состояние
зубов, кожи, волос и ногтей, это происходит опять же из-за
недополученных организмом витаминов. Нарушается пищеварение, работа
кишечника и желудка также дадут о себе знать. А от перенесенного
стресса перепуганный голодовкой организм начнет с удвоенной силой
накапливать жир.
Вреда от
разгрузочных дней намного больше, чем пользы. Разгрузочные дни не
помогут ни в очищении организма, ни в потере лишних килограммов.
Намного разумней и эффективней будет научится правильно питаться с
ежедневным потреблением необходимых организму витаминов и
микроэлементов. Если к этому добавить физическую активность, даже
простые прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале пару раз в
неделю окажут несравнимо лучший эффект на самочувствие и фигуру, и
положительно скажутся на организме в целом.
- Лечение за границей: с MedNet Japan организация поездки в Японию стала намного проще
- Зимой хорошо и полезно проводить больше...
- Казань
- Боль в горле является симптомом многих...
- Как выбрать спортивный бюстгальтер правильно...
- Согласно недавним статистическим...
- Идеально подобранные полезные добавки к...
- Наша кожа начинает меняться как только мы...
- Многие сталкивались с проблемой травм колена и ...
- Наверное, одной из самых желанных частей тела,...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Вот уже не первый год в Финляндии проходят мировые чемпионаты по игре на воображаемой гитаре. Существует даже целая система упражнений для любителей этого занятия, которую разработала известный фитнес-тренер Лайла Хардман.
ПОИСК ПО САЙТУ