Возможно ли сбросить вес без диет

Сбрасывание веса после обильных застолий и праздничных столов, как правило, разочаровывает. Данные статистики безжалостны, и по их утверждениям, самым малоэффективным средством в борьбе с избытками килограммов была и остается диета.

Подавляющее большинство тех, кто пытается диетами уменьшить вес, буквально через год вновь возвращают прежний вес, а иногда и гораздо больше. Именно потому, что диеты не приносят ожидаемой пользы, проблемы ожирения по-прежнему актуальны. Мифы о чудодейственных диетах заполонили информационное пространство. Они предрекают волшебные результаты практически сразу и без проблем. Не стоит обращать внимание на подобные преувеличения, если есть реальное желание стать стройной надолго.

Для начала необходимо отказаться от любой вредной привычки, ведь именно они ведут к перееданию. Можно начать с отказа от частых просмотров телевизора и начать ходить пешком, хотя бы на работу.

Диеты крайне привлекательны, особенно для тех, кто только встал на путь борьбы с избытками веса. Везде делается упор на калорийность, снижение которой заставляет организм начинать использовать жировые запасы, что и приводит к уничтожению жира. Но ведь нельзя сидеть на диетах больше нескольких недель или месяцев, особенно на жестких. И дело тут в простых законах биологии, а не в человеческом факторе под названием сила воли.

Голодный организм, как хорошая хозяйка, при малейшей возможности начинает делать стратегические запасы, ведь иногда он просто не знает, когда его покормят в следующий раз. Таким образом, чувство голода может сыграть с человеком очень неприятную штуку, возвращая ему потерянные килограммы, да еще с запасом.

Так называемый ошибочный голод — это целая композиция, объединяющая привычки, эмоции, социальные условия и психологический багаж. Каким будет предстоящий ужин, определяют многолетние привычки из психологического багажа, а отнюдь не простое желание утолить голод.

Годами копятся привычки, создающие модель поведения. Это приводит к тому, что практически все люди большую часть действий выполняют именно по привычке, а не потому, что так надо или так лучше. Отрываться от вазочки с конфетами, съев как минимум половину, или зажевывать интересный фильм бутербродами, а футбольный матч запивать пивом — это те самые незаметные, но вредные привычки.

Люди, зачастую, абсолютно неосознанно злоупотребляют едой и ее количеством. Это не приносит удовлетворения, и не всегда направленно на естественное удовлетворение потребностей человека в еде, зато всегда приносит ненужный, избыточный вес. Разорвать эту порочную цепь можно лишь одним способом — уйти от плохих пристрастий и начать здоровую и продуманную жизнь, которая способствует сбросу килограммов.

Люди должны уметь получать радости от жизни, контролировать свои привычки и действия, и любить себя. Именно эти вещи помогут безболезненно уйти от привычной жизни с вредными привычками, и вновь обрести душевную гармонию и телесную грацию без диетных стрессов и лишних жиров.