Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Вкусная куриная диета
Как приятно надеть стильное платье, которое подчёркивает красивые линии женского силуэта, покрутиться перед зеркалом и сказать себе: «Как хороша». Сейчас вы не можете себе этого позволить? Откуда-то появился живот, и висят бока? Отчаиваться не надо. Ваше любимое платье станет впору буквально через неделю. Для этого не надо изнурять себя жёсткими диетами, которые приведут к депрессии. Просто ешьте курицу. Не ту, которая с хрустящей корочкой, а которая без неё. А, ещё, пейте воду. Вот и все секреты. Через неделю вы уже сможете красоваться в своём любимом платье. Минус 7 кг обеспечено.
Как действует диета с курицей?
Куриная диета относится к разновидностям белковой диеты. Если употреблять куриное мясо, то белка в организме станет значительно больше, чем углеводов. За счёт этого в наступает энергетический дефицит. Организм обращается к своим скрытым резервам энергии. Этими резервами служат жиры и мышечная масса. К тому же организм теряет жидкость, и сразу подтягиваются мышцы.
Почему курица?
Мясо курицы предупреждает инсульт, ишемическую болезнь, инфаркт, гипертонию. Оно богато витаминами, белками и микроэлементами. Усваивается куриное мясо легко и не вызывает истощение и ухудшение здоровья. Мясо поддерживает баланс питательных веществ в организме.
Правила диеты
- надо есть часто, каждые 2 часа, но маленькими порциями
- употреблять в пищу только куриную грудку без шкурки
- пить много воды, приблизительно 2 л, чай и свежевыжатый сок.
- такие продукты, как соль, сахар, крахмалистые продукты исключаются
- придерживаться диеты можно не больше недели
Диета 3/3
Если вы собираетесь на важную встречу и надо выглядеть красиво, то можно использовать трёхдневную диету. Все 3 дня надо есть только куриное варёное филе, и пить воду. В день варите 0,5 кг куриной грудки. Чтобы филе не казалось сухим, сварите его с приправами, но без соли. Будет вкусно. Диету соблюдать нетрудно. За 3 дня реально избавиться от 3 кг веса.
Худеем за 7 дней
Соблюдая недельную диету, можно расстаться с 7 кг.
- В 1-2 дни надо съесть полкило куриной грудки и 300 гр варёного риса. Это много, но надо попытаться всё это съесть, чтобы расшевелить организм.
- В 3-5 дни следует употребить столько же курицы, но добавить 100 г капусты, моркови и 4-5 шт. яблок или апельсинов. При желании из овощей и фруктов приготовьте салат с лимонным соком.
- В 6-7 дни надо съесть 700 г филе и салат.
Выходить из диеты надо постепенно. Чтобы не набрать сразу вес и не навредить здоровью, можно воспользоваться диетическими рецептами из куриного мяса.
Куриный овощной суп
Приготовьте: куриную грудку, 1 морковь, укроп, лавровый лист, тимьян, пару стеблей сельдерея, лук репчатый, петрушку.
В холодную воду положить филе. Когда бульон закипит, надо снять пенку и положить все приправы. Лук чистить не надо, просто отрезать корешок. Варить суп минут 50. Затем, бульон процедить, филе и морковь порезать и положить обратно в бульон. Суп прокипятить и можно пробовать.
Курица тушёная с овощами
Купите: куриное филе, 250 г брокколи и капусты белокочанной, 1 сладкий перец.
Все составляющие положить в казан, залить водой и тушить 40 минут. Можно добавить немного масла, но только оливкового или подсолнечного рафинированного.
Курица в кефире тушёная
Ингредиенты: половина куриного филе, стакан кефира, зелень, немного соли
В кефир сыплем немного соли, шинкуем зелень и кладём в маринад кусочки грудки. Оставляем заготовку в холодильнике на час. Тушить курицу на сковороде вместе с маринадом полчаса.
Перец, фаршированный овощами и курицей
Вам понадобится 6 шт. перцев, по 2 шт. помидоров и лука, 2 шт. кабачков или 200 г тыквы, куриная грудка, приправы по вкусу.
Сделать фарш из курицы, лука и кабачков. Начинить перцы и уложить в кастрюлю. Нарезать в кастрюлю лук, помидоры, морковь, соль. Блюда можно варить на открытом газу, либо запекать в духовке 30 минут.
Используя данные рецепты, вы сохраните вес после диеты и не поправитесь. Худейте со вкусом и с удовольствием.
- Арзамас
- 5 самых главных мифов о воде
- Когда наука и природа объединяются, появляются ...
- Исландия – далекое холодное островное...
- Не можете долго заснуть? Недавние исследования ...
- Сегодня становиться очень популярны...
- Сейчас все чаще можно встретить на стадионах и...
- Катание на велосипеде – это не просто наименее ...
- В аптеках сейчас достаточно препаратов...
- Хотите удивить своих близких на Новый год? ...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
До десятого века кофе считалось не напитком, а едой. Племена, проживающие в Эфиопии, смешивали зёрна кофе с животным жиром и ели эту смесь во время долгих путешествий.
ПОИСК ПО САЙТУ