Витамины для мужчин после 50

Понятно, что чем старше становится человек, тем сильнее он ощущает старение организма. Как правило, это проявляется в быстрой утомляемости, снижении полового влечения, слабом иммунитете. Данные сигналы сообщают о том, что организм нуждается в поддержке и помощи, вот почему так важно обеспечить его суточной нормой потребления витаминов. Особенно это актуально для мужчин после 50 лет. В этом возрасте происходит существенная гормональная перестройка, в связи с чем снижается уровень основного мужского гормона – тестостерона. Чтобы поддержать свой организм и помочь ему справится с этой проблемой необходимо употреблять витамины для мужчин после 50 лет.

Витамин E, отвечающий за выработку сперматозоидов и сохранение молодости кожного покрова человека. Он препятствует образованию тромбов, благоприятно воздействует на работу мозга и сердечно-сосудистой системы мужчины. Лидерами по содержанию витамина Е являются зародыши пшеницы, а также масло, получаемое из них.  Кроме того, для восполнения витамина Е важно употреблять орехи, горох, фасоль, шпинат, сельдерей и морковь.

Витамин A приходит на помощь в вопросах остроты зрения, снижении риска развития сосудистых заболеваний, увеличения активности иммунных клеток. Витамин А в больших количествах содержится в рыбьем жире, печени, моркови и щавеле.

Витамин C способен повышать уровень «хорошего» холестерина, препятствовать образованию морщин, укреплять кости, выводить свободные радикалы. Источниками витамина С служат плоды шиповника, красный перец, цитрусовые, облепиха и черная смородина.

Витамины группы В помогут сохранить в нормальном состоянии кожный покров, оказывают влияние на пищеварительную систему, повышают работоспособность. Витамин D принимает участие в процессе усвоения кальция, который является строительным материалом для наших костей, отвечает за нормальную работу сердца и сосудов. Получить этот витамин можно употребляя в пищу говядину,  зеленый горошек, гречневую крупу, сыр, хлеб из муки грубого помола.

Если по каким-либо причинам невозможно употребление тех или иных продуктов, можно приобретать витамины для мужчин после 50 в виде комплексных добавок к пище.