Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Бразильский орех. Полезные свойства
Этот уникальный орех растет
только в лесах Амазонки. На самом деле, деревья бразильского ореха самые
высокие в тропических лесах Амазонки.
Бразильский орех известен как один из самых питательных продуктов питания, так
как отличается очень высокой питательной ценностью и содержит много витаминов,
минералов и антиоксидантов. Самое важное качество бразильского ореха - огромный
содержание селена, что делает его крупнейшим природным источником этого
элемента.
Суточная доза селена для человека составляет около среднем 55-100 мкг а 100 г
орехов содержит 1917 мкг. Селен представляет собой антиоксидант, который
сохраняет молодость и предотвращает риск многих заболеваний. Из-за присутствия
жира, бразильские орехи довольно калорийны на 100 г - 656 ккал. Заметим,
однако, что это в основном ненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют
уровни плохого холестерина и снижают высокое кровяное давление, и, следовательно,
их не нужно их бояться.
Для здоровой сердечно - сосудистой
системы
Бразильский орех может похвастаться высоким содержанием жиров, так как содержит мононенасыщенные жирные кислоты. Именно благодаря им вы можете успешно повысить уровень хорошего холестерина в организме, тем самым снижая вероятность сердечного приступа и атеросклероза, гипертонии.
Для красивой кожи и вечной молодости
Эти орехи содержат высокую концентрацию
олеиновой кислоты - более чем на 50%, тем самым защищают кожу от обезвоживания.
Бразильские орехи являются богатым источником витамина Е, антиоксиданта,
который предотвращает деградацию клеток, помогает поддерживать здоровый вид
кожи и слизистых оболочек, а также влияет на фертильность и стимулирует
заживление ран после операций и ожогов.
Для здоровой щитовидной железы
Бразильский орех содержит чрезвычайно высокий уровень селена. Факт, который сразу же квалифицирует этот натуральный продукт, в первую очередь, как самый высокий естественный источник этого минерала, что крайне важно для поддержания здоровья щитовидной железы, предотвращает ишемической болезни сердца, цирроз печени и рак. В день достаточно съесть 1-2 сырых ореха, чтобы обеспечить ежедневное потребление селена.
Подходит для людей с непереносимость глютена
Бразильский орех не содержит белок глютен, который является чрезвычайно опасным для людей ,страдающих от его непереносимости.
Для отличного иммунитета
Бразильский орех является
прекрасным источником витамина B комплекса и фолиевой кислоты. Орехи обеспечивают
организм необходимыми минералами в виде: магния, фосфора, меди, калия, железа
или кальция. Благодаря им, вы будете наслаждаться хорошим иммунитетом. Масло
бразильского ореха оказывает успокаивающее действие на организм и подходит для приготовления
всех видов блюд.
Можно убедиться, что бразильский орех является чрезвычайно полезным, но только
в умеренных количествах. Достаточно только 2 ореха в день, чтобы удовлетворить
потребности вашего организма в питательных веществах. В противном случае,
потребление больших количеств селена и его накопления в организме может быть
весьма опасным. Передозировка селена вызывает
усталость, раздражительность, головные боли.
- Последнее время все чаще мелькает фраза "мы...
- Оренбург
- Армавир
- Нефертити и Эсфирь, Клеопатра и царица Тамара,...
- Перед тем, как пойти на осмотр к какому-либо...
- Привезенное из Восточной Азии в Европу,...
- Городские жители никогда не оставляли без...
- Совершая длительные путешествия в автомобиле,...
- Питание по Монтиньяку - это современный стиль...
- Многие из нас слышали о полезных свойствах...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
66% людей целуются с закрытыми глазами. Остальные любят наблюдать за эмоциональной реакцией своего партнёра на поцелуй.
ПОИСК ПО САЙТУ