10.09.2015
Главная / Питание / Полезные продукты / 7 причин принимать рыбий жир

7 причин принимать рыбий жир

Еще недавно рыбий жир входил в обязательный рацион любого школьника и детсадовца. Полезные качества этого продукта сделали его популярным и среди тех, кто следит за состоянием своего здоровья. К тому же, теперь его можно приобрести в капсулах и избавить себя от определенного дискомфорта при приеме. 

Рыбий жир поможет ускорить обмен веществ для тех, кто хочет похудеть. Рекомендуемая доза при ежедневном приеме рыбьего жира составляет шесть капсул, а каждые три недели желательно делать перерыв. Чтобы процесс похудения был не резким, а постепенным, с равномерным количеством потерянных килограммов, параллельно следует заниматься спортом и придерживаться диеты. Хорошо, если при приеме рыбьего жира для похудения, в рационе будут присутствовать овощи и фрукты. Похудение с применением рыбьего жира хорошо и тем, что по окончанию диеты сброшенные килограммы пропадают навсегда, они не возвращаются как в случае с обычными диетами. 

В рыбьем жире содержатся витамины А и Д, которые оказывают позитивное влияние на ногти и волосы. Прием рыбьего жира способствует тому, что ногти становятся менее ломкими, а волосы не секутся. Кроме этого, витамин Д снижает вероятность судорог в конечностях. Витамин Д отлично зарекомендовал себя при профилактике рахита.
Кислоты группы омега 3 оказывают положительное воздействие на систему кровообращения человека, который регулярно употребляет рыбий жир. Именно эта составляющая снижает риск заболеваний сердца и сосудов. Таким образом, принимая рыбий жир, можно уберечь себя от образования тромбов, аритмии и атеросклероза. 

Рыбий жир способен контролировать выработку инсулина в организме. С одной стороны его употребление снижает риск заболевания сахарным диабетом, с другой заставляет вырабатывать энергию для жизни не с запасов углеводов, а с жиров, что и влияет на потерю веса.

Ученые утверждают, что рыбий жир может помочь и при депрессии, ведь он имеет высокое содержание серотонина – гормона позитивного настроения. По этой же причине рекомендуют пить рыбий жир и чрезмерно агрессивным людям. 

Девушкам, которые с трудом переживают период менструации, показан рыбий жир, чтобы избавиться от болевых ощущений в этот период. Нелишним будет принимать его и в период беременности, если есть осложнения при вынашивании ребенка. 

Кроме вышеперечисленного, рыбий жир влияет и на работу мозга, и даже может стать действенным лекарством от болезни Альцгеймера, выявленной на ранней стадии. Регулярное употребление этого препарата способствует активной умственной деятельности и в будущем защищает от старческих расстройств мозга.

Несмотря на то, что рыбий жир помогает решить массу проблем со здоровьем и внешностью, стоит аккуратно принимать это средство людям с такими заболеваниями, как туберкулез, аллергия, или если в организме наблюдается избыток кальция. Если же есть подозрения, что с организмом не все в порядке, перед приемом курса рыбьего жира стоит проконсультироваться со специалистом.

Какой рыбий жир лучше принимать: жидкий или в капсулах? Где купить лучший Омега-3 ПНЖК НСП- Цена $19

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Делайте перерывы на 1 — 2 дня между тренировками, чтобы организм отдохнул. Увеличивайте нагрузку не более чем на 10% в неделю. Перед тем, как сделать новое упражнение, обязательно узнайте о правилах его выполнения. Правильное выполнение поможет избежать травм и повысит эффективность тренировок.

ПОИСК ПО САЙТУ