04.09.2015
Главная / Питание / Правильное питание / 11 способов не есть на ночь

11 способов не есть на ночь

Каждый из нас любит вкусно покушать. Это хорошо и даже полезно. Касается это завтрака, обеда, полдника и ужина. Однако все, что мы начинаем есть после шести вечера, приносит нам только вред и лишние килограммы. В этой статье мы попытаемся предложить вам одиннадцать способов того, как перестать есть на ночь. Попробуйте им следовать изо дня в день. И вы сами увидите, что желание поесть вечером и ночью просто ушло. Итак, начнем перечислять эти простые советы.

1) Распечатайте из интернета фото красивой, стройной девушки. На фотографии обязательно должна быть видна ее идеальная фигура. Это фото нужно повесить на дверь холодильника. Прикрепить ее можно на магнит. Каждый раз, когда вечером у вас возникнет желание перекусить, вы будете видеть эту идеальную фигуру. Возможно, для вас это будет сдерживающим фактором, и желание есть будет автоматически отпадать.

2) Влюбитесь. Женщина, влюбленная в интересного мужчину, обязательно похудеет ради него. А для того, чтобы похудеть, нужно хотя бы отказаться от еды на ночь. Очень много известных женщин поступают именно таким образом. 

3) Проникнитесь той мыслью, что в здоровом теле здоровый дух. Поймите, что лишние килограммы еще никому не принесли пользу. Представьте себе реальную картину ваших внутренних органов, которые покрыты жиром. Задумайтесь о своей жизни. Не ешьте на ночь.

4) У вас должен быть определенный режим дня. То есть после долгого, тяжелого рабочего дня у вас должно хватить желания только на ужин и на отдых. Ложитесь спать в одно и то же время. Тогда и возможности поесть на ночь просто не будет.

5) Многие из нас просыпаются ночью. В туалет или просто от мысли, что хочется что-то перекусить. Старайтесь спать глубоким сном. Гоните от себя все мысли, которые касаются еды и сладостей.

6) Не забивайте свой холодильник разными вкусностями. Только от одной мысли о том, что там лежит что-то вкусненькое, вы пойдете делать себе бутерброд или доставать пирожное. Просто не покупайте лишние продукты. 

7) Поймите, что после того, как вы легли спать, после ночного перекуса или частицы еды останутся на ваших зубах и в ротовой полости. Это приведет к тому, что в ближайшее время могут возникнуть проблемы с зубами. Это никому не нужно. Перестаньте есть на ночь.

8) Достаньте платье, в которое вы мечтаете влезть. Повесьте его на видное место. Это будет стимулом для того, чтобы ничего есть на ночь.

9) Если захотелось перекусить перед сном, выпейте кефир. Это будет гораздо полезнее для вашего организма.

10) Положите на видное место на кухне нарезанные овощи фрукты. Если вам захочется поесть, лучше возьмите кусочек яблока или банана.

11) Употребляйте нормальное количество жидкости в течение дня. Не менее полутора литра воды в день. Возможно, таким образом вам будет меньше хотеться есть.
Попробуйте придерживаться этих нехитрых советов. Если вы продержитесь неделю, дальше организм привыкнет к такому режиму. И мыслей о ночном перекусе или о еде перед сном даже возникать не будет.

10 СОВЕТОВ КАК НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Чтобы быстро охладить жидкость в морозилке, заверните бутылку с жидкостью в мокрое бумажное полотенце

ПОИСК ПО САЙТУ