10.08.2015
Главная / Здоровье / Здоровое тело / Глаза / Упражнения для остроты зрения

Упражнения для остроты зрения

Всем известно, что самым важным органом чувств является зрительный. Его роль в познании мира человеком невозможно переоценить, ведь больший объем получаемой информации из окружающей среды приходиться именно на зрение.

Но бывает так, что этот божий дар со временем теряет свою остроту, тем самым принося своему хозяину немало хлопот. Плохая экология, нездоровый образ жизни и питание, а, особенно, высокие технологии, рано или поздно приводят к этому печальному результату.

Однако, в этой статье будут рассмотрен комплекс специальных упражнений, с помощью которого любой человек сможет не только сохранить, но и улучшить свое зрение на долгие годы:

1. "Концентрация на определенной цели"

Для выполнения этого упражнения потребуется любая цель, лучше с разборчивой надписью или символами. В светлое время суток необходимо выйти на открытую местность и определиться с дистанцией, наиболее удобную для выполнения этого занятия (выбираем такое расстояние до цели, чтобы при моргании были различимы символы или буквы). Упражнение рекомендуется делать в течение часа. Сначала, в процессе выполнения, будут сиюминутные проблески остроты зрения, но, со временем, такой порог будет увеличиваться.

2. "Стрелок"

В данном оздоровительном комплексе одно упражнение плавно переходит в другое, поэтому не стоит удивляться каким-то совпадениям между ними.

Это занятие также проводиться вне помещений и в светлое время суток. Нужно выбрать несколько четких целей, находящихся от человека на разных дистанциях и непрерывно моргая, переводить свой взгляд с одного предмета на другой, концентрируясь на каждом объекте.

3. "Фокусировка на своем пальце"

Выставляем выпрямленный указательный палец на уровне глаз. Сконцентрировавшись, медленно приближаем его к себе строго по одной линии движения. Следует не отрывать взгляда от намеченной цели и не отвлекаться на посторонние предметы. Приблизив палец насколько это возможно, постепенно отдаляем его от себя. Так необходимо проделать несколько раз. Это упражнение можно проводить в любых условиях (как в помещении, так и на открытом воздухе).

4. "Ощущение отпуска"

Данное упражнение заключается в следующем: закрыв глаза, следует прикрыть их ладонями. Каждая рука закрывает свой зрительный орган. Пальцы рук должны накрывать друг друга в месте расположения "третьего глаза". Полностью расслабившись, можно представить себя на курорте, например, в Турции. Вообразите себя на шезлонге с бокалом холодного напитка в руке, морская волна пенится, не добравшись до ваших ног. Все отлично. Загрузите по полной воображение, чтобы оно поработало на вашу пользу. Занятие должно длиться примерно до 10 минут.

5. "Круговые движения"

В момент, когда наступило неприятное ощущение усталости глаз, рекомендуется выполнить данное упражнение. Удобно расположившись в кресле или лежа на диване, закройте глаза и расслабьтесь. Достигнув этого состояния, начните медленные круговые движения белками глаза. Делайте несколько раз в одну сторону, потом в другую. Достигнув желаемого эффекта (легкости и снятия усталости), можно приступить к работе.

Такой комплекс оздоровительных упражнений можно использовать во всех случаях жизни, но особенно он будет полезен многочисленным пользователям компьютеров и других видов продуктов сферы высоких технологий.

Секрет идеального пресса. Денис Гусев

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Какие упражнения самые эффективные? Комплексное решение наиболее эффективно. Сочетайте силовые упражнения, аэробные нагрузки и упражнения на растяжку. Таким образом, вы сможете привести тело в норму, поддержать тонус мышц и суставов и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

ПОИСК ПО САЙТУ