05.02.2015
Главная / Питание / Фрукты и ягоды / Ягоды годжи: вред или польза

Ягоды годжи: вред или польза

         Сейчас большую популярность набирают народные методы борьбы с лишним весом.  Одним из лидеров в этой области являются ягоды годжи. Вокруг этих чудо-ягод не утихают споры. Попробуем разобраться, что это за ягоды, что они несут для организма - пользу или вред? И можно ли избавиться с их помощью от лишних килограммов?

         Ягоды годжи – тибетский барбарис, напоминающий волчьи ягоды. На вкус ягоды горько-сладкие и, как утверждают тибетские старожилы, обладают дюжиной полезных свойств. Основное их назначение – оздоровить и омолодить весь организм благодаря своему уникальному составу. Они содержат  витамины группы В, более 20 минералов, 19 аминокислот, бета-каротин, витамин С и прочие компоненты. Вот самые важные свойства ягод годжи:

  • Нормализация кровяного давления;
  • Обладают очень мощным антиоксидантным эффектом;
  • Понижают уровень сахара и холестерина в крови;
  • Укрепление иммунитета;
  • Защита и улучшение работы печени;
  • Нормализация процессов метаболизма;
  • Укрепление и развитие мышц;
  • Улучшают зрение;
  • Нормализуют процессы пищеварения

          При наличии неоспоримой пользы для организма ягоды следует принимать с осторожностью, иначе вам не удастся избежать побочных эффектов:

  • Возможны боли в животе;
  • Аллергическая реакция;
  • Бессонница.

Также имеются противопоказания к применению:

  • Беременность;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Повышенная температура тела.

 

Как употреблять?

 

Ягоды годжи можно принимать в нескольких вариациях приготовления:

  • Делать из них настои;
  • Заваривать чаи и готовить компоты;
  • Добавлять в супы и вторые блюда;
  • Употреблять в сушеном виде.

 

На что стоит еще обратить внимание при покупке ягод? Конечно, мы не можем знать, где выросли эти плоды, как они собирались и хранились. Но мы имеем полное право требовать у продавца сертификат качества.  Хорошие ягоды будут плотными и ярко красными, продолговатой формы, а сушеные плоды  должны иметь более темный цвет, это и будет залогом содержания в них большого количества аминокислот и микроэлементов.

С помощью этих ягод можно похудеть, если только применять их  в комплексе с диетами и физическими нагрузками. Уповать на них, как на панацею от лишнего веса не стоит.  При помощи своих полезных свойств ягоды помогают активизировать внутренние процессы организма, ускоряют обмен веществ и укрепляют тело в целом, что уже является мощной предпосылкой для похудения.  Необходимо в корне пересмотреть свои взгляды на образ жизни и свое питание. Откажитесь от жирной пищи, фастфудов, мучных изделий и сладостей. Полюбите активный стиль жизни, если для вас это очень тяжело, то начните хотя бы с утренней зарядки. Со временем тело привыкнет и сможет воспринимать более серьезные нагрузки.

Расставьте приоритеты в своей жизни. Чего вы хотите? Иметь красивое и подтянутое тело и при этом лежать на диване и уплетать булочки, запивая компотом из ягод годжи? Ваша мечта рискует так и остаться мечтой.  Но если вы приложите усилия на пути к своей цели, смените образ жизни, то эти ягоды обязательно помогут достичь поставленной цели.

 

годжи ягода польза и вред

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Если потрясти емкость с орехами разных размеров, то самые большие орехи окажутся наверху.

ПОИСК ПО САЙТУ