11.05.2015
Главная / Питание / Напитки / Чай или кофе – что полезнее?

Чай или кофе – что полезнее?

Чай и кофе в современном мире пользуются широкой популярностью, ежедневно их пьют огромное количество людей. Но у многих возникает вопрос, какой же из этих напитков полезнее? В разных странах ученые проводят исследования, чтобы выявить, что полезнее: чай или кофе. Проводятся различные чайные и кофейные фестивали, в их честь даже открываются музеи. С тех пор, как были обнаружены кофейные ягоды и чайные листья, не утихают  споры о пользе и вреде чая и кофе. Те, кто отдают предпочтение чаю, утверждают, что он может предотвратить возникновение некоторых видов рака. Но так ли это?

Польза чая

Согласно исследованиям, которые провели британские и американские медики, чай оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека. В состав чая входят алкиламиновые антигены, которые  вырабатывают вещества, которые способны противостоять инфекции. В чае содержатся витамины, антиоксиданты, а также иные полезные организму вещества, они обладают иммуностимулирующим, метаболическим, сосудоукрепляющим и детоксическим действием. Желательно употреблять крупнолистовой черный чай, он действует эффективнее, чем черный, а от черного чая в пакетиках вообще желательно отказаться. В чае содержатся катехины, которые являются антиоксидантами, они защищают от рака, диабета, болезней сердца и сосудов. И могут восстанавливать клетки, которые были повреждены. В период соревнований многие марафонцы употребляют зеленый чай для улучшения выносливости. Когда у людей наблюдаются проблемы с сердцем и сосудами, то обычный чай можно заменить на травяной или фруктовый. Очень полезно употреблять ромашковый либо мятный чай, особенно в сочетании с медом. Можно также употреблять отвары из плодов шиповника, липы, чабреца и мелисы. Но не нужно злоупотреблять этими компонентами.

Отрицательное воздействие чая

Существует мнение, что чай провоцирует проблемы с сердцем, сосудами, вызывает нервные припадки, запоры, бессонницу, слабость, ухудшает цвет кожи и зрение. Но официального подтверждения этим доводам нет.

Польза кофе

Кофе помогает проснуться, почувствовать бодрость, в умеренных дозах оказывает положительное воздействие на умственные способности, снимает головную боль и мигрень. Но при передозировке у человека будет подавленное и угнетенное состояние, он будет сонлив и заторможен. Для нормального самочувствия человек ежедневно должен принимать не более 200-300 мг кофеина. Если выпить кофе перед тренировкой, то он будет способствовать похудению. Кофе ускоряет расщепление жиров, и борется с чувством голода, если готовить его со сливками или молоком. Но важно, чтобы кофе было натуральным, высокого качества и свежеприготовленным.

Отрицательное воздействие кофе

Растворимый кофе провоцирует возникновения целлюлита, и его не желательно употреблять беременным женщинам. В чашке кофе присутствует больше кофеина, чем в чае. А если употреблять много кофе, то это может спровоцировать проблемы со здоровьем.

 

Чай или кофе?Что ПОЛЕЗНЕЕ пить?!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Часовая прогулка на свежем воздухе практически исключает развитие депрессии. Люди, которые около часа гуляют в светлое время дня, чувствуют себя более жизнерадостными и энергичными, чем те, кто предпочитает телевизор и диван.

ИНТЕРЕСНОЕ

Fitness House

ПОИСК ПО САЙТУ