18.11.2015
Главная / Здоровье / Иммунитет / Простая помощь иммунитету

Простая помощь иммунитету

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, благодаря которой организм преодолевает атаки  микроорганизмов  обитающих во внешней среде.

Существуют ситуации, когда иммунитет не в силах справиться с патогенными организмами из-за снижения его функций. Причины снижения являются различные факторы, такие как:

Неправильный образ жизни - чрезмерное употребление алкоголя, курение, частые стрессовые ситуации. Недостаток сна, заболевания, передающиеся половым путем. При этом организм реагирует на проблемы и начинает сигнализировать повышением температуры, частыми простудными заболеваниями, слабостью, утомляемостью.

Несбалансированное питание - употребление пищи с большим содержанием красителей, канцерогенов, нитратов. Всевозможные диеты, при которых происходит недостаточное поступление витаминов, питательных веществ. Употребление в пищу фаст-фудов.

Применение медицинских препаратов без согласования с врачом. Например, обычная таблетка от головной боли без назначения может послужить снижению иммунитета. Также на иммунитет влияют противозачаточные таблетки, свечи, особенно содержащие гормоны. При попадании их в организм работа всех систем нарушается.

Промышленные выбросы - люди, живущие рядом с фабриками, заводами чаще страдают ослаблением иммунитета. В больших городах большое скопление выхлопных газов различного транспорта, что приводит к засорению организма.

Есть два типа иммунитета:

Врожденный - формирующий еще во время внутриутробного развития и передающийся от матери к плоду. Поэтому при рождении новорождённый невосприимчив ко многим микроорганизмам окружающей среды.

Приобретенный - возникает при введении вакцины, сыворотки, что в свою очередь способствует  выработке защитных антител и образованию стойкого иммунитета  в случае повторного контакта.

Симптомы снижения иммунитета:

  • Вялость, сонливость
  • Частые головные боли,
  • Длительные простудные заболевания
  • Температура тела 37 градусов
  • Нарушения «стула» (дисбактериоз)

Чем раньше обратить внимание на проблемы в работе иммунной системы, тем легче и быстрее справится с ними.

 Помощь заключается в соблюдении несложных рекомендаций:

- Нормализация  сна и отдыха - ложиться и вставать в одно и тоже время.

- Правильное питание - употребление в пищу мяса и рыбы, овощей, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов. Первым в списке полезных продуктов должно быть молоко. В нем содержатся все нужные для организма витамины и микроэлементы. Тем, у которых существует непереносимость  молока, его можно заменить кисломолочными напитками. Йогурты, простокваша, кефир - все эти продукты помогают очистить кишечник от шлаков, токсинов. Ведь главное место работы иммунитета - это кишечник.

- Физическая нагрузка - рекомендуется заниматься плаваньем, пешими прогулками, посещать фитнес центры, кататься  на лыжах, коньках, закаливаться. Езда на велосипеде способствует снижению веса, повышению мышечного тонуса, укреплению нервной системы. По статистике люди, которые в своё свободное время катаются на велосипеде, меньше болеют простудными заболеваниями.

Чтобы укрепить иммунитет, можно прибегнуть к народной медицине. Простые дрожжи являются отличным иммуностимулятором. Также в помощь иммунитету могут оказать настои элеутерококка, эхинацеи. Приготовление витаминной смеси: для этого в равных пропорциях берутся орехи, сухофрукты, лимон. Все ингредиенты прокручиваются через мясорубку и заправляются медом.

Для улучшения деятельности иммунитета есть ряд препаратов. К ним относятся  иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Иммуномодуляторы относятся к классу природных препаратов, изменяющих активность иммунитета. К таким относятся:

  • Анаферон
  • Генферон
  • Амиксин
  • Лавомакс

Иммуностимуляторы относятся к классу синтетических препаратов, способных оказывать воздействие на весь иммунитет, так и на отдельные его звенья. К ним относятся:

  • Иммунорм
  • Арбидол
  • Иммунал
  • Виферон

Какой бы способ повышения иммунитета вы ни выбрали, соблюдайте режим отдыха, больше гуляйте на свежем воздухе, принимайте контрастный душ и будьте здоровы! 

Как быстро повысить иммунитет

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Небольшое азиатское государство Непал отгородилось от своих индийских соседей не только границами, но и временем: несмотря на то, что Непал и Индия находятся в одном часовом поясе, временная разница между ними составляет 15 минут.

ПОИСК ПО САЙТУ