Логотип фитнес клуба Атланта

Студия йоги

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО

17.11.2014
Главная / Питание / Похудение / Продукты - помощники в похудении

Продукты - помощники в похудении

Выражение «ешь и худей», несомненно, мечта каждого, кто ведет борьбу с лишним весом. Как оказалось, это действительно возможно! Существует ряд продуктов, которые помогут вам похудеть. Конечно надо разумно подходить к этому процессу и понимать, что после гастрономического безумства свои заслуженные несколько кг. вы все равно получите, а скинуть их поможет только спортзал и разумный подход к процессу приема пищи. А вот немного ускорить обмен веществ, помочь пищеварению и поспособствовать более быстрому усвоению пищи, помогут жиросжигающие продукты.
- Грейпфрут. Пожалуй, лучший среди продуктов помогающих похудеть, хотя этими свойствами в той или иной степени обладают все цитрусовые, но именно в грейпфруте содержатся гликозиды (они и придают фрукту горьковатый вкус) которые активизируют липидный процесс - сжигают жир. Кроме того, они обеспечивают нормальную работу печени, очищают кишечник от токсинов и шлаков, повышают кислотность желудочного сока. Съеденная после еды половина грейпфрута, ускорит  пищеварение и предотвратит процесс отложения веществ в прок.
- Ананас. Мощный и самый распространенный  жиросжигатель, любой худеющий знает о свойствах этого фрукта. Такую славу ананас приобрел вполне заслуженно, содержание в нем фермента бромелинона, активно расщепляет белки, полученные с мясом, рыбой, молочными продуктами. Он богат витаминами А и В, калием, йодом, фосфором, кальцием и многими другими полезными веществами. Способствует разжижению крови и улучшает пищеварение. Согласно некоторым данным, ананас даже помогает бороться с тромбами. Употреблять ананас следует после еды, противопоказанно употребление на голодный желудок. А после его употребления следует прополоскать рот, поскольку кислота, содержащаяся в нем, может нанести  сильный вред  зубной эмали.
- Имбирь. Скорее пряность, а не продукт, действие которой заключается в согревающем эффекте. Усиливая кровообращение в районе желудка, провоцирует  его ускоренную работу. После употребления тяжелой пищи, или в результате переедания,  съеденный ломтик имбиря с солью, быстро поможет избавиться от дискомфорта и тяжести в желудке. Имбирный чай, хороший помощник в борьбе с лишними килограммами, а если в него добавить немного лимонного сока и  чайную ложку меда, получится прекрасный стимулятор, который обеспечит вас энергией на несколько часов. Такой чай можно пить даже на голодный желудок. Аккуратней в употреблении имбиря следует быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертоникам и в период беременности.
- Кисломолочные продукты пониженной жирности. Йогурты, творог, простокваша и т.п. содержат массу полезных бактерий, их действие заключается в том, что они  ускоряют обмен веществ,  и процесс переваривания пищи. К тому же в кисломолочных продуктах содержится вещество - кальцитриол, он насыщает наш организм кальцием и вынуждает клетки избавляется от лишних жиров. Нежирные кисломолочные продукты  можно употреблять до еды,  в виде десерта, или вместо еды, в качестве перекуса. Нет противопоказаний для людей имеющих, какие либо заболевания сердечно - сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта.
Ко всему прочему, простая вода отличный помощник в борьбе с лишним весом. При недостаточном потреблении воды, наш организм начинает запасать ее впрок, выражается это в отечности и тех же жировых  отложениях ( ведь в них тоже немало жидкости). К тому же мы часто путаем чувство голода с жаждой, поэтому возьмите за правило, каждый раз при желании чего ни будь съесть - выпивать стакан воды. Выбирайте простую столовую воду, без газа и без дополнительных добавок.

Грейпфрут

Пожалуй, лучший среди продуктов помогающих похудеть, хотя этими свойствами в той или иной степени обладают все цитрусовые, но именно в грейпфруте содержатся гликозиды (они и придают фрукту горьковатый вкус) которые активизируют липидный процесс - сжигают жир. Кроме того, они обеспечивают нормальную работу печени, очищают кишечник от токсинов и шлаков, повышают кислотность желудочного сока. Съеденная после еды половина грейпфрута, ускорит  пищеварение и предотвратит процесс отложения веществ в прок.

Ананас

Мощный и самый распространенный  жиросжигатель, любой худеющий знает о свойствах этого фрукта. Такую славу ананас приобрел вполне заслуженно, содержание в нем фермента бромелинона, активно расщепляет белки, полученные с мясом, рыбой, молочными продуктами. Он богат витаминами А и В, калием, йодом, фосфором, кальцием и многими другими полезными веществами. Способствует разжижению крови и улучшает пищеварение. Согласно некоторым данным, ананас даже помогает бороться с тромбами. Употреблять ананас следует после еды, противопоказанно употребление на голодный желудок. А после его употребления следует прополоскать рот, поскольку кислота, содержащаяся в нем, может нанести  сильный вред  зубной эмали.

Имбирь

Скорее пряность, а не продукт, действие которой заключается в согревающем эффекте. Усиливая кровообращение в районе желудка, провоцирует  его ускоренную работу. После употребления тяжелой пищи, или в результате переедания,  съеденный ломтик имбиря с солью, быстро поможет избавиться от дискомфорта и тяжести в желудке. Имбирный чай, хороший помощник в борьбе с лишними килограммами, а если в него добавить немного лимонного сока и  чайную ложку меда, получится прекрасный стимулятор, который обеспечит вас энергией на несколько часов. Такой чай можно пить даже на голодный желудок. Аккуратней в употреблении имбиря следует быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертоникам и в период беременности.

Кисломолочные продукты пониженной жирности

Йогурты, творог, простокваша и т.п. содержат массу полезных бактерий, их действие заключается в том, что они  ускоряют обмен веществ,  и процесс переваривания пищи. К тому же в кисломолочных продуктах содержится вещество - кальцитриол, он насыщает наш организм кальцием и вынуждает клетки избавляется от лишних жиров. Нежирные кисломолочные продукты  можно употреблять до еды,  в виде десерта, или вместо еды, в качестве перекуса. Нет противопоказаний для людей имеющих, какие либо заболевания сердечно - сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта.

Вода

Ко всему прочему, простая вода отличный помощник в борьбе с лишним весом. При недостаточном потреблении воды, наш организм начинает запасать ее впрок, выражается это в отечности и тех же жировых  отложениях ( ведь в них тоже немало жидкости). К тому же мы часто путаем чувство голода с жаждой, поэтому возьмите за правило, каждый раз при желании чего ни будь съесть - выпивать стакан воды. Выбирайте простую столовую воду, без газа и без дополнительных добавок.

Топ продуктов, которые сжигают жир, или помощники в похудении!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Самым распространенным направлением фитнеса во всем мире является пилатес. Он, помимо укрепления мышц тела, развивает также гибкость. Йозеф Пилатес, который изобрел это направление, открыл его еще во время 1-й мировой войны в Англии, чтобы помогать раненым британским солдатам быстрее восстанавливаться.

ПОИСК ПО САЙТУ