17.11.2014
Главная / Питание / Похудение / Продукты - помощники в похудении

Продукты - помощники в похудении

Выражение «ешь и худей», несомненно, мечта каждого, кто ведет борьбу с лишним весом. Как оказалось, это действительно возможно! Существует ряд продуктов, которые помогут вам похудеть. Конечно надо разумно подходить к этому процессу и понимать, что после гастрономического безумства свои заслуженные несколько кг. вы все равно получите, а скинуть их поможет только спортзал и разумный подход к процессу приема пищи. А вот немного ускорить обмен веществ, помочь пищеварению и поспособствовать более быстрому усвоению пищи, помогут жиросжигающие продукты.
- Грейпфрут. Пожалуй, лучший среди продуктов помогающих похудеть, хотя этими свойствами в той или иной степени обладают все цитрусовые, но именно в грейпфруте содержатся гликозиды (они и придают фрукту горьковатый вкус) которые активизируют липидный процесс - сжигают жир. Кроме того, они обеспечивают нормальную работу печени, очищают кишечник от токсинов и шлаков, повышают кислотность желудочного сока. Съеденная после еды половина грейпфрута, ускорит  пищеварение и предотвратит процесс отложения веществ в прок.
- Ананас. Мощный и самый распространенный  жиросжигатель, любой худеющий знает о свойствах этого фрукта. Такую славу ананас приобрел вполне заслуженно, содержание в нем фермента бромелинона, активно расщепляет белки, полученные с мясом, рыбой, молочными продуктами. Он богат витаминами А и В, калием, йодом, фосфором, кальцием и многими другими полезными веществами. Способствует разжижению крови и улучшает пищеварение. Согласно некоторым данным, ананас даже помогает бороться с тромбами. Употреблять ананас следует после еды, противопоказанно употребление на голодный желудок. А после его употребления следует прополоскать рот, поскольку кислота, содержащаяся в нем, может нанести  сильный вред  зубной эмали.
- Имбирь. Скорее пряность, а не продукт, действие которой заключается в согревающем эффекте. Усиливая кровообращение в районе желудка, провоцирует  его ускоренную работу. После употребления тяжелой пищи, или в результате переедания,  съеденный ломтик имбиря с солью, быстро поможет избавиться от дискомфорта и тяжести в желудке. Имбирный чай, хороший помощник в борьбе с лишними килограммами, а если в него добавить немного лимонного сока и  чайную ложку меда, получится прекрасный стимулятор, который обеспечит вас энергией на несколько часов. Такой чай можно пить даже на голодный желудок. Аккуратней в употреблении имбиря следует быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертоникам и в период беременности.
- Кисломолочные продукты пониженной жирности. Йогурты, творог, простокваша и т.п. содержат массу полезных бактерий, их действие заключается в том, что они  ускоряют обмен веществ,  и процесс переваривания пищи. К тому же в кисломолочных продуктах содержится вещество - кальцитриол, он насыщает наш организм кальцием и вынуждает клетки избавляется от лишних жиров. Нежирные кисломолочные продукты  можно употреблять до еды,  в виде десерта, или вместо еды, в качестве перекуса. Нет противопоказаний для людей имеющих, какие либо заболевания сердечно - сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта.
Ко всему прочему, простая вода отличный помощник в борьбе с лишним весом. При недостаточном потреблении воды, наш организм начинает запасать ее впрок, выражается это в отечности и тех же жировых  отложениях ( ведь в них тоже немало жидкости). К тому же мы часто путаем чувство голода с жаждой, поэтому возьмите за правило, каждый раз при желании чего ни будь съесть - выпивать стакан воды. Выбирайте простую столовую воду, без газа и без дополнительных добавок.

Грейпфрут

Пожалуй, лучший среди продуктов помогающих похудеть, хотя этими свойствами в той или иной степени обладают все цитрусовые, но именно в грейпфруте содержатся гликозиды (они и придают фрукту горьковатый вкус) которые активизируют липидный процесс - сжигают жир. Кроме того, они обеспечивают нормальную работу печени, очищают кишечник от токсинов и шлаков, повышают кислотность желудочного сока. Съеденная после еды половина грейпфрута, ускорит  пищеварение и предотвратит процесс отложения веществ в прок.

Ананас

Мощный и самый распространенный  жиросжигатель, любой худеющий знает о свойствах этого фрукта. Такую славу ананас приобрел вполне заслуженно, содержание в нем фермента бромелинона, активно расщепляет белки, полученные с мясом, рыбой, молочными продуктами. Он богат витаминами А и В, калием, йодом, фосфором, кальцием и многими другими полезными веществами. Способствует разжижению крови и улучшает пищеварение. Согласно некоторым данным, ананас даже помогает бороться с тромбами. Употреблять ананас следует после еды, противопоказанно употребление на голодный желудок. А после его употребления следует прополоскать рот, поскольку кислота, содержащаяся в нем, может нанести  сильный вред  зубной эмали.

Имбирь

Скорее пряность, а не продукт, действие которой заключается в согревающем эффекте. Усиливая кровообращение в районе желудка, провоцирует  его ускоренную работу. После употребления тяжелой пищи, или в результате переедания,  съеденный ломтик имбиря с солью, быстро поможет избавиться от дискомфорта и тяжести в желудке. Имбирный чай, хороший помощник в борьбе с лишними килограммами, а если в него добавить немного лимонного сока и  чайную ложку меда, получится прекрасный стимулятор, который обеспечит вас энергией на несколько часов. Такой чай можно пить даже на голодный желудок. Аккуратней в употреблении имбиря следует быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертоникам и в период беременности.

Кисломолочные продукты пониженной жирности

Йогурты, творог, простокваша и т.п. содержат массу полезных бактерий, их действие заключается в том, что они  ускоряют обмен веществ,  и процесс переваривания пищи. К тому же в кисломолочных продуктах содержится вещество - кальцитриол, он насыщает наш организм кальцием и вынуждает клетки избавляется от лишних жиров. Нежирные кисломолочные продукты  можно употреблять до еды,  в виде десерта, или вместо еды, в качестве перекуса. Нет противопоказаний для людей имеющих, какие либо заболевания сердечно - сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта.

Вода

Ко всему прочему, простая вода отличный помощник в борьбе с лишним весом. При недостаточном потреблении воды, наш организм начинает запасать ее впрок, выражается это в отечности и тех же жировых  отложениях ( ведь в них тоже немало жидкости). К тому же мы часто путаем чувство голода с жаждой, поэтому возьмите за правило, каждый раз при желании чего ни будь съесть - выпивать стакан воды. Выбирайте простую столовую воду, без газа и без дополнительных добавок.

ЧТО ЕСТЬ,ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?МОИ ПРОДУКТЫ ПОМОЩНИКИ

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Если надо быстрее зарядить телефон от обычной зарядки, включите режим «В самолёте» (отключите соединение с сотовой сетью)

ИНТЕРЕСНОЕ

World Class

ПОИСК ПО САЙТУ