07.02.2016
Главная / Здоровье / Здоровое тело / Продукты, влияющие на давление

Продукты, влияющие на давление

Давление пониженное или повышенное – причина неважного самочувствия. Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество лекарственных препаратов от этих недугов. Отрегулировать состояние здоровья можно и за счет правильного питания. Для этого надо создать индивидуальный рацион.

ГИПОТОНИЯ
При гипотонии чувствуется вялость, постоянная сонливость и головокружения. Чашечка кофе с утра не повредит, она придаст бодрость и энергию. Но слишком много пить этого напитка тоже не рекомендуется, может быть и противоположный результат. Сладкое и соленое тоже повышают давление, так что побаловать себя конфеткой или шоколадкой допускается. В рацион можно включить кашу манную и рисовую, хлеб лучше белый. Такие продукты как сердце, печень, копчености и сало придают жизненный тонус. Не стоит забывать и об овощах: лук репчатый, перец болгарский, чеснок, морковь и картофель. В течение дня пить свежезаваренный черный чай с сахаром тоже способствует поддержанию организма в норме. Бутерброды со сливочным маслом и сыром будут неплохим дополнением к такому напитку. Временно повысит давление сильногазированная вода. Свежая малина или варенье из нее тоже тонизируют организм. В блюда добавляются специи, например, горчица, гвоздика, куркума, базилик и перец. Не стоит слишком увлекаться неограниченным употреблением этих продуктов, иначе результат может быть обратным.

ГИПЕРТОНИЯ
Что делать, если давление зашкаливает за рамки допустимого? Постоянное возбуждение, сердцебиение, ужасные головные пульсирующие боли в результате своем просматривают общий дискомфорт организма. В этом случае ограничение таких продуктов как крепкий кофе, соль и сахар является неотъемлемой частью лечения. Ни в коем случае нельзя есть в неограниченных количествах пироги, пирожные, торты и другие сдобные продукты. По утрам лучше всего выпивать чашечку зеленого чая или каркаде. В меню должны фигурировать овощи: свекла, петрушка, сельдерей, кабачки, тыква. В рацион непременно должна входить и капуста, так как этот один из жизненно важных продуктов, который отлично помогает при любом недуге. Немаловажно употребление и кисломолочных продуктов таких как, простокваша, творог и нежирный сыр. Не стоит забывать и о мясе, птице и рыбе. Животные продукты должны содержать минимальный процент жира и быть непременно свежими. А сливочное масло лучше всего заменить на растительное, в том числе льняное или оливковое, так как оно помогает пище лучше усваиваться. Способствуют понижению давления также свежие ягоды смородины, калины, клубники и клюквы. Есть один способ снизить давление на короткий временной промежуток – выпить треть стакана сока черноплодной рябины, но в этом случае надо действовать аккуратно и пить маленькими глотками с продолжительными промежутками, ведь может быть чрезмерно большой скачок. Не менее важно употребление несладких компотов из сухофруктов. Все продукты должны приниматься в пищу в небольших количествах, переедания исключены.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
При составлении меню гипертоников или гипотоников надо руководствоваться количеством калорий, содержащихся в продуктах. Пить воду в течение суток не менее двух литров тоже обязательно. Важно в обоих случаях следить за регулярностью стула. И главное не забывать, что опускать руки – это самое худшее, и только этот фактор может привести к прогрессированию болезней. При соблюдении рационального питания можно контролировать собственное состояние и придать отличный жизненный импульс.
Питайтесь правильно и это окупится!

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ 10 ПРОДУКТОВ ОТ ГИПЕРТОНИИ

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

При тренировках правильное дыхание очень важно. Перед выполнением упражнения обязательно уточните технику его выполнения. Правильное дыхание насыщает мышцы кислородом, необходимым для эффективной тренировки. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом зале.

ПОИСК ПО САЙТУ

ПОХОЖИЕ САЙТЫ

Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine)
Введение
Неотон