22.11.2014
Главная / Здоровье / Образ жизни / Польза спорта для психологического здоровья

Польза спорта для психологического здоровья

Каждый человек мечтает видеть в себя целеустремленным, решительным, устойчивым эмоционально  и уверенным в собственных силах. Все это может стать реальностью при регулярном занятии спортом. Даже небольшие, но регулярные тренировки оказывают положительное влияние на общее состояние человека, его личность и характер.

Если занятия спортом станут систематичными, это хорошо скажется на фигуре, снизит риск проявления сердечно-сосудистых заболеваний и решит проблему психических расстройств и депрессий. Тем более что физические нагрузки улучшают иммунитет и повышают мозговую активность.

Пользу спорта на общее состояние человека и, тем боле, на его психологическое здоровье трудно переоценить. Во-первых, занятия спортом продлевает молодость и укрепляет общее состояние здоровья. Организм омолаживается, и происходит это не только снаружи, но и изнутри. Во время физической нагрузки происходит интенсивное выделение пота, который выводит из организма все токсины, вместе с омертвевшими клетками с верхнего кожного покрова – это делает кожу эластичной и здоровой на цвет.

Благодаря благотворному влиянию спорта на организм, в нем не задерживается лишняя жидкость, которую легко можно заметить по мешкам под глазами и отекшими ногами. Это помогает справится с постоянною усталостью и зарядится превосходным настроением, которое отражается блеском в глазах.

Для представительниц прекрасного пола физические нагрузки благотворно влияют на состояния волос. Подобный процесс происходит из-за повышенного кровообращения при занятии спортом, что не только укрепляет волосы, но и делает их структуру заметно здоровее, а также стимулирует их рост.

Нынешнее время стало для психологического состояния человека настоящим стрессовым испытанием, из-за чего организм начинает в бешенном темпе вырабатывать кортизол. Это необходимый для человеческого организма гормон, который в большом количестве может негативно сказаться на обмене веществ и даже привести к потере волос. При активном занятии спортом выработка данного гормона в течении дня подавляется и человек легче справляется со стрессовыми ситуациями. Кроме того, занятия спортом отлично помогают справиться ежедневной усталостью, особенно тем, чья деятельность связана с умственным трудом.

Если же нагрузки будут не такими активными  – фитнес-йога, пилатес, спортивные упражнения или ходьба, это, в первую очередь поможет поднять настроение и усилить половое влечения, а после тренировок Вы сможете ощутить себя по-настоящему отдохнувшими. В дальнейшем такие занятия приводят к росту уверенности в себе и душевной привлекательности.

Еще одним немаловажным фактором является беспрепятственное появление в человеческом организме радости, когда он занимается спортом. Все дело в эндорфинах – гормонах, которые отвечают за настроение и радость человека. При интенсивных физических нагрузках эти самые гормоны начинают циркулировать по крови в большом количестве и способствовать продуктивной деятельности.

Кроме того, занимаясь спортом всего от 15 до 30 минут в день, Вы почувствуете, что сон Ваш стал крепче и продолжительнее, а качественный сон –  залог того, что утро принесет бодрость и отличное настроение.

Итак, если человек занимается спортом, никакие стрессы или психологические проблемы не смогут его побороть, ведь сам организм будет этому препятствовать.

Занимайтесь спортом, стремитесь к новым достижениям и будьте здоровы!

Спорт. Про спорт, когда у вас ВСД. Спорт польза или вред при ВСД?

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Самым пожилым человеком, завоевавшим Олимпийскую медаль был Оскар Сван, занявший второе место в соревнованиях по стрельбе на Олимпиаде 1920 года в Швеции. Серебряную олимпийскую медаль он получил в 72 года.

ИНТЕРЕСНОЕ

AversFit

ПОИСК ПО САЙТУ