12.04.2015
Главная / Питание / Похудение / Полезные советы для тех, кто худеет.

Полезные советы для тех, кто худеет

Самое главной найти мотивацию для похудения – это цель, к которой надо стремиться на протяжении всего процесса похудения. Благодаря чему вы не будете «срываться». Если вы решили иметь другое тело, то не слушайте советы окружающих, что вы и так красивы, идите к поставленной цели. Важно вести дневник питания и взвешиваться один раз в три дня. Главное не обманывать себя и в конце недели провести анализ.

Во время похудения в организме должно присутствовать много белка, который влияет на хорошее состояние ногтей, волос и кожи. И самое главное влияет на образование мышечной массы. Белок присутствует в яйцах, чечевице, куриной грудке, твороге, перловке. Употребляйте много свежих овощей и зелени. Клетчатка, которую они содержать, очень важна в период похудения.

Чтобы уберечь себя от приема вечером пиццы, жареной картошки, котлет – готовьте пищу, способствующую похудению, в большом количестве. И у вас всегда найдется чем перекусить, когда вы пришли с работы. Это очень помогает от переедания и лишних калорий.

На каждом этапе похудения любите себя. И процесс похудения будет идти гораздо быстрее, так как это позитив и хорошие эмоции. Достигнув хорошего результата, вы будете любить себя еще больше, прибавится уверенность, и окружающие люди будут воспринимать вас по-другому.

Есть много продуктов способствующие улучшению фигуры, одно из них имбирь. Имбирь – это с одной стороны средство народной медицины, с другой, это уникальная пряность. В древней Греции и Риме, имбирем лечили последствия пиршеств после перееданий. Он стимулирует в организме все, что только возможно - обменные процессы в организме, сердечно сосудистую систему, в том числе и липидный обмен. Это напрямую ведет к уменьшению жировой ткани и снижению веса, не повышая давления и не ускоряя сердцебиения. Имбирь применяют в различных видах. Он может быть засахаренный, маринованный или свежий. Имбирь оказывает свое действие на разрушение и всасывание белков, за счет этого ускоряется переваривание пищи. Нельзя применять при гастритах, язвенной болезни желудка, давать детям в больших количествах.


Очень полезен чай с имбирем, его употребляют перед приемом пищи. Имбирный чай стимулирует пищеварение. Для усиления эффекта можно использовать чеснок, корицу. Это ускоряет действие обмена веществ. Данный напиток укрепляет нервную систему, насыщает кислородом кровеносную систему, повышает настроение. На два литра воды используйте два зубка чеснока. Очистите имбирь и порежете его на тонкие дольки, после этого залейте кипятком. Принимайте имбирный чай четыре или пять раз в течение дня. Если имбирь в порошке, то на стакан кипятка возьмите чайную ложку имбиря, киньте дольку лимона, можно положить чайную ложку меда. Такой напиток может стать хорошим помощников в снижении веса, плюс ко всему еще и повысит ваш иммунитет.


Употребляя имбирный чай, соблюдая режим питания и занимаясь физическими упражнениями, вы сбросите вес без особых усилий.

Есть и худеть - полезные советы.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Полезно ли тренироваться через боль? Боль — сигнал организма о том, что ему причиняется вред. Игнорируя боль, можно превратить ее в травму, например, разрыв связок. Если ваши мышцы болят, стоит отдохнуть лишний день.

ИНТЕРЕСНОЕ

Фитнес парк

ПОИСК ПО САЙТУ