28.06.2015
Главная / Питание / Полезные продукты / Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения

Лён еще с давних времен был незаменим в домашнем обиходе хозяйки. Льняная ткань является одной из самых дорогих и качественных, зерна льна издавна употребляли в пищу, оно спасало от голода и болезней. Сегодня открыты его омолаживающие свойства и огромная питательная ценность. Масло льна – это еще один ценный продукт, который незаменим при проблемах с пищеварением и диетах. В погоне за идеальным весом можно не заметить наносимого вреда организму. Потому, диетологи и врачи, при диетах рекомендуют включать в рацион льняное масло, так как оно помогает организму перенастроиться на новый рацион, а также укрепляет его в целом. 

Полезные свойства

В зависимости от вида отжима и степени очистки масло может быть золотистым или ближе к коричневому. Среди всех видов растительных масел оно лидирует по количеству витаминов и полезных веществ. A, B, E, F, K – это те витамины, наибольшее количество которых содержится в льняном масле.

Во время диеты льняное масло готовит организм и кишечник к приему пищи, выводит шлаки и токсины из организма, а также нормализует работу желудка. Помимо этого снижается холестерин в крови, повышается эластичность стенок сосудов, регулируется вязкость крови. В результате значительно снижается шанс заработать сахарный диабет или проблемы с сердцем и сосудами, уменьшается риск появления варикоза.

Также льняное масло положительно отражается на красоте лица, кожа становится гладкой, а цвет лица здоровым и сияющим. Эластичность повышается, что приводит к тому, что у людей, которые употребляют льняное масло, очень редко появляются растяжки или целлюлит. 

Применение

Чтобы похудеть, употребляя льняное масло, нужно принимать его регулярно по одной чайной ложке каждый день за тридцать минут до приема пищи. Со временем начинайте увеличивать количество принимаемого льняного масла до одной столовой ложки. Принимайте чайную ложку за 20 минут до завтрака, еще одну до ужина и третью перед сном.

Употреблять нужно только масло холодного отжима. Дело в том, что при теплой обработке льняное мало теряет свои положительные свойства, и практически всю питательную ценность, в результате чего остается только жир, который не приведет ни к похудению, ни к поддержке организма, а только навредит. Потому перед покупкой обязательно проверяйте, как выжималось масло. Возможно, оно более дорогое, но эта цена быстро компенсируется.

При приготовлении пищи из льняного масла также следует обращать внимание на температуру блюд. Только после приготовления стоит поливать салат, тем более, если он теплый, этим маслом, а жарить на нем, вообще, не рекомендуется.

При растяжках или целлюлите можно делать компрессы или крема из льняного масла, оно способствует быстрой регенерации клеток, заживляет и разравнивает кожу, питая ее клетки.

Противопоказания

Льняное масло нельзя принимать при таких болезнях, как:

  • гепатит;
  • болезни почек и желчного пузыря;
  • панкреатит.

Также не рекомендуется употреблять льняное масло с антидепрессантами и контрацептивами и при плохой свертываемости крови. А при холецистите и гипертонии можно принимать его только под наблюдением врача.

 

Льняное масло для похудения. Как ПРИНИМАТЬ льняное масло, чтобы похудеть?

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Александр Македонский знал в лицо и по имени каждого воина из своей 30-тысячной армии.

ИНТЕРЕСНОЕ

Alex Fitness Марьино

ПОИСК ПО САЙТУ