16.07.2016
Главная / Креатин

Креатин

Формула креатина

Креатин - участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Мышечная и нервная клетка

Выпускается в различных химических формах:

Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)

наиболее эффективная и популярная форма креатина.
нет более оптимальной формы креатина.
моногидрат хорошо усваивается и большая его часть достигает мышц в неизменной форме.
новые формы креатина задерживают воду так же, как моногидрат.
фаза загрузки креатином моногидратом не обязательна.
на данный момент не существует убедительных научных свидетельств, что моногидрат может оказывать вредное воздействие на здоровых людей

Креалкалин (Kre-Alkalyn)

смесь креатина и щелочи
креалкалин значительно хуже креатин моногидрата
его эффективность стремится к нулевой

Этиловый эфир креатина (Creatine Ethyl Ester)

это соединение креатина и креатин этил эфир
не имеет ни одного превосходства над креатином моногидратом

Креатин ангидроус (Creatine anhydrous)

Креатин альфа-кетоглютарат

Креатин-глютамин-таурин

Креатин нитрат

Креатин гидрохлорид (Con-cret)

Креатин HMB (Creatine HMB)

Креатин тартрат(Creatine tartrate)

Креатин титрат (creatine titrate)

Креатин фосфат(Creatine phosphate)

Креатин цитрат (Creatine citrate)

Креатин малат (Creatine Malate)

Магниевый креатин (Magnesium creatine)

Креатин продолжительного действия

Неотон

Буферизованный креатин

Креатин FAQ. Реальные научные факты vs домыслы производителей

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Фитнес-тренировки и пробежки, проводимые под музыку, на 15-20% эффективнее обычных. Когда человек во время занятий слушает музыку, то он меньше задумывается о том, какой объём физической нагрузки проделан. Этот факт был многократно подтверждён многими экспериментами и исследованиями.

ПОИСК ПО САЙТУ