Логотип фитнес клуба Атланта

Студия йоги

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО

29.01.2016
Главная / Красота / Тело / Как убрать жир с коленей?

Как убрать жир с коленей?

Для многих мужчин самым привлекательной частью женского тела являются именно ноги. Женские ножки, не зависимо от возраста обладательницы, могут выглядеть стройно и красиво. Если появились жировые отложения в области колен, то способы убрать их есть, но придется потрудиться. Физиология женщины в большинстве случаев устроена так, что излишние жировые отложения проявляют себя именно на ногах и бедрах. Итак, разберемся подробнее, как же убрать отложения на коленках?

ПИТАНИЕ

Правильное питание является не менее важным фактором, чем физические упражнения. Естественно, нужно избегать жирной, соленой, жареной пищи. Включать в рацион следует свежие соки, по утрам можно употреблять овсяную кашу с ложкой меда. В рацион должно входить большое количество зеленых овощей. Можно делать салаты из свежей моркови, различных видов капусты, отварной свеклой. Подобного рода салаты могут стать великолепным гарниром. Если девушка живет в семье, где приходится готовить на всех, то любые блюда можно приспособить под себя. Например, если на обед жареная рыба, какую-то часть рыбы можно отварить для себя, полив ее лимонным соком, она приобретет пикантный вкус, сохранив всю пользу. Таким же образом можно поступить и с мясом. Дополняя это все легким салатом, можно быть сытой и при этом стройной и счастливой.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ МАСКИ

Это тоже довольно-таки эффективный способ борьбы с лишним жиром на коленях, главное применять их в комплексе. Если времени на приготовления этих масок нет, то такие средства можно приобрести в аптеке. Стоить они, конечно, будут дороже, чем домашние, зато сэкономят время. В домашних условиях можно приготовить такую маску: купить молодую капусту, тонко ее нарезать, затем смешать ее со сметаной, наложить на колени, и обломать пищевой пленкой. Оставить эту маску нужно на 30 минут, затем смыть теплой водой. Также эффективным средством борьбы является мед. Взяв жидкий мед, можно сделать массаж, его можно проводить даже в душе или ванной.

С медом можно приготовить и другую маску: смешать его с небольшим количеством красного перца и наложить на колени по принципу предыдущей маски.

Замечательным средством борьбы может стать глина, понадобится именно голубая глина. Для этого нужно смешать глину с водой до консистенции сметаны, и нанести на проблемный участок, затем обернуть пищевой пленкой, и надеть теплые гольфы. Оставить маску в таком состоянии рекомендуется на 2-3 часа.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Не стоит забывать и о физических упражнениях, так как без них результат будет не таким быстрым. Можно выполнять общий комплекс упражнений для похудения. Когда человек худеет,  это касается всех участков тела, и колени здесь не исключение. Отличным помощником в такой проблеме может стать обычная скакалка. Ее можно купить в любом детском магазине за минимальные деньги, но при этом эффект не заставит себя долго ждать. Прыгать нужно ежедневно, по 15 минут в 4 подхода, с перерывом 2 минуты. Со временем можно увеличивать время тренировок со скалкой. Безусловно, можно записаться в тренажерный зал, где профессиональный тренер поможет еще  эффективнее бороться с проблемой излишнего жира на коленках. Бывают такие ситуации, что времени на тренажерный зал просто нет, но и здесь есть выход, нужно больше ходить пешком, на работу, на учебу, главное - ходить.

В данной статье были рассмотрены самые эффективные способы борьбы с излишними отложениями. Используя все это в комплексе, можно избавиться от нежелательной проблемы уже  через несколько месяцев, при этом иметь стройные и подтянутые ножки. 

 

Упражнения для стройных коленей [Workout | Будь в форме]

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Для включения электричества в гостиничном номере можно воспользоваться любой пластиковой карточкой

ПОИСК ПО САЙТУ