Логотип фитнес клуба Атланта

Студия йоги

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО

15.08.2016
Главная / Питание / Похудение / Как похудеть с помощью льняного масла

Как похудеть с помощью льняного масла

Существуют множество средств и методов, которые помогают сбросить вес и приобрести желанную стройную фигуру. Но все ли они полезны и одинаково эффективны? Сейчас люди стараются выбирать натуральные средства, которые не только способны справиться с избыточным весом, но и обогатить организм полезными веществами. Одним из таких веществ является льняное масло.

В чем секрет эффективности

Льняное масло – это один из наиболее жирных видов растительных масел. Его свойства обусловлены уникальным составом, ведь в нем есть такие вещества как Омега-9, Омега-3 и Омега-6 и прочие ненасыщенные жирные кислоты. Также оно богато калием и витаминами.

Как оно действует:

При попадании в организм льняное масло не откладывается, а даже наоборот помогает расщеплять натуральные жиры на воду и глицерин, которые организм не может усвоить и выводит организмом естественным путем;

В кишечнике масло образует защитную питательную пленку, нормализуя его работу и не давая впитываться в кровь вредным веществам, что значительно ускоряет процесс похудения;

Льняное масло помогает вывести из организма токсины и шлаки, в результате чего давление нормализуется, сосуды укрепляются, клетки омолаживаются, и человек начинает чувствовать себя значительно лучше;

Льняное масло снижает аппетит. Оно помогает от ночных перекусов, а это уже половина успеха на пути к стройному телу.

При приеме льняного масла можно не только добиться нормализации веса, но и принести пользу организму, ведь оно благоприятно воздействует практически на все органы. Употребление этого средства способствует:

  • укреплению ногтей и волос;
  • обновлению кожи, в результате чего она становится более эластичной и гладкой;
  • устранению отеков;
  • более эффективному усвоению витаминов;
  • выводу холестерина;
  • нормализации гормонального фона;
  • активации мозговой активности;
  • повышению иммунитета.

Как видно, льняное масло полностью преображает организм, однако у него есть противопоказания, пренебрегать которыми нельзя. Употреблять его крайне нежелательно при желчнокаменной болезни, гепатите, хронической форме панкреатита, беременности и лактации, также от него стоит отказаться во время приема антидепрессантов, противовирусных препаратов и во время лечения антикоагулянтами.

Как принимать

Льняное масло часто используется в кулинарии, однако, в процессе жарки оно теряет все свои свойства. Поэтому употреблять его нужно лишь в чистом виде. Также его можно добавлять в мед, фруктовые сиропы, использовать в качестве заправки для различных холодных салатов.

Чтобы льняное масло принесло пользу организму его нужно принимать правильно: пить его нужно только на пустой желудок и только в определенное время. Первую неделю его стоит пить лишь по чайной ложке, затем рекомендуется увеличить дозу до двух ложек, ну а в конце лечения снова снижают объем. Продолжительность курса - 2-3 месяцев.

Пить льняное масло необходимо утром за 20-30 минут до завтрака. Запить его можно стаканом воды. Вечер следует принять такое же количество средства, что и утром, но уже спустя 15-20 минут после легкого ужина.

Естественно никакое льняное масло не поможет похудеть, если не следить за своим питание. Поэтому о жирных, жареных и мучных продуктах во время курса лучше забыть.

Как правильно выбрать и хранить

При покупке льняного масла необходимо посмотреть его срок годности. Также важно, чтобы оно было налито в темную бутылку. Если же средство будет храниться в прозрачной бутылке, то оно растеряет целебные свойства. Отдать предпочтение стоит маслу, полученного путем холодного отжима, ведь благодаря такому способу производства оно сохранит в себе максимальное количество полезных и питательных веществ.

Хранить льняное масло рекомендуется в холодильнике при температуре в 5-9°. Важно, чтобы в процессе хранения оно не замерзло, и на него не попадали солнечные лучи.

Льняное масло для похудения. Как ПРИНИМАТЬ льняное масло, чтобы похудеть?

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Каждый день сердце вырабатывает достаточно энергии, чтобы проехать на машине 32 км. За всю жизнь это эквивалентно тому, чтобы съездить на Луну и обратно.

ПОИСК ПО САЙТУ