05.09.2017
Главная / Здоровье / Здоровое тело / Как заниматься спортом, если у вас проблемы с суставами

Как заниматься спортом, если у вас проблемы с суставами

Болезни суставов наблюдаются не только у людей преклонного возраста, но и у молодежи. Причинами служат травмы, излишние нагрузки, инфекционные заболевания и т.д. Но это не повод отказываться от физических нагрузок и занятий спортом, главное знать, каким видом спорта заниматься можно, а от какого лучше отказаться.

Ревматоидный артрит. В первую очередь страдают мелкие суставы, через время они деформируются, и нарушается их функция. Чтобы поддерживать суставы (http://sustavinfo.com/) в хорошем состоянии, необходимо активно двигаться. Заниматься можно плаванием, катанием на лыжах и велоспортом.

Артрит. Страдают ткани коленного сустава. Спутник артрита – отечность, болевые ощущения и хруст в суставах. Благодаря активной физической активности мышцы укрепляются, что избавляет суставы от перенапряжения и перегрузки. При данном заболевании специалисты рекомендуют заниматься йогой, пилатес, верховой ездой и плаванием. Футбол и бег только усугубят ситуацию.

Остеоартроз. Заболевание зачастую возникает после полученных травм конечностей. Сопровождается оно болями в суставах, плохой подвижностью и отечностью. Если заниматься неправильным видом спорта, это может привести к полному обездвиживанию сустава. При остеоартрозе отдавайте предпочтение аквааэробике, гимнастике, пилатес. Бег и борьба не подходят.

Бурсит. Воспаление синовиальных сумок, которое сопровождается скоплением жидкости в околосуставных полостях. При этом заболевании рекомендуется выполнять упражнения на растяжку, кататься на коньках, велосипеде и заниматься на тренажерах. От бокса, карате и других ударных видов спорта нужно отказаться. Рекомендуем сразу изучить содержание статьи о лечении бурсита локтевого сустава, а также его профилактике.

Остеохондроз. Страдает амортизирующая функция суставов за счет дистрофии суставных хрящей. В период обострения заболевания любые физические нагрузки противопоказаны. После того, как острая фаза отступит, можно начинать бегать трусцой, ездить на велосипеде, заниматься спортивной ходьбой. Противопоказано выполнять любые гимнастические упражнения и прочие виды физических нагрузок, где присутствует риск перерастяжки связок.

Подагра. В организме человека накапливается избыток солей мочевой кислоты, что приводит к воспалительным процессам в суставах. Людям, страдающим подагрой, не рекомендуются излишние нагрузки на ноги, поэтому бегать, танцевать и заниматься любыми видами борьбы противопоказано. Облегчат течение болезни йога, плавание, пилатес.

Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Раньше считалось, что самое производительное время суток для человеческого организма, это утро. Но после проведенных исследований, ученные подчеркивают, что самое плодотворное время для работы и запоминания информации — это вечер, а вот утренние часы для человеческого мозга — это самое не эффективное время.

ПОИСК ПО САЙТУ